کتاب برنامه ریزی به روش بولت ژورنال
برنامه ریزی به روش بولت ژورنال با عنوان فرعی ردیابی گذشته، ساماندهی حال و طراحی آینده به شما میآموزد که چگونه دفتر برنامهریزی متناسب با خودتان را طراحی کنید و کارهایتان را به راحتی پیش ببرد. در این مقاله به معرفی این کتاب ارزشمند و کاربردی پرداختهایم. خواندن این مقاله را از دست ندهید.

فهرست مطالب این نوشته
Toggleمشخصات کلی کتاب
عنوان اصلی: ردیابی گذشته، ساماندهی حال، طراحی آینده
نویسنده: رایدر کارول
مترجم: زهرا نجاری
انتشارات: کولهپشتی
موضوع کتاب برنامه ریزی به روش بولت ژورنال
در این کتاب، کارول به معرفی روش برنامهریزی به سبک بولت ژورنال پرداخته است، روشی که خود او خلق کرده و با آن توانسته به موفقیت بزرگی برسد. موضوع و هدف این کتاب را از زبان خودش میخوانیم:
«این روش به شما کمک میکند با کمتر کار کردن، بیشتر به دست آورید. در حقیقت باعث میشود شما چیزهای با معنی زندگی را تشخیص دهید تا با خط کشیدن روی چیزهای بیارزش بتوانید روی آنها تمرکر کنید. با استفاده درست از این روش میتوانید ذهن آشفتهتان را از افکار بیهوده خالی کنید و در نهایت افکارتان را واقعگرایانه بسنجید.»
در ادامه مقاله بیشتر شما را با این روش برنامه ریزی آشنا خواهیم کرد و به معرفی این کتاب خواهیم پرداخت. اما قبل از آن توصیفاتی را از زبان مترجم کتاب با هم بخوانیم.
پیشنهاد ویژه
پیشنهاد میکنم مقاله کامل برنامه ریزی چیست را بخوانید تا بهتر بتوانید به خواستهها و اهدافتان با برنامهریزی صحیح و اصولی برسید.
توصیف برنامه ریزی به روش بولت ژورنال از زبان مترجم
زهرا نجاری، مترجم کتاب در قسمت پیشگفتار اینگونه نوشته است:
با این روش میتوانید کنترل زندگیتان را به دست بگیرید، برنامهریزی کنید، زمانتان را مدیریت کنید، به اهدافتان برسید و در کل زندگیتان را بهتر کنید. استفاده از این روش با نوشتن در یک دفتر خالی شروع میشود.
مهمترین تفاوت این روش با دیگر روشهای برنامهریزی، مثلا برنامه ریزی به روش GTD، انعطافپذیری بالای آن است. این دفتر برای شما یک جور است، برای معلم یک جور دیگر و برای یک مدیر شرکت یه جور کاملا متفاوت! شکل این دفتر حتی برای شما هم در طول سالهای مختلف تغییر میکند. همانطور که تابستان 18 سالگی آدم با تابستان 30 سالگی او متفاوت است.
بولت ژورنال را در هیچ مغازهای نمیفروشند، چون در اصل یک دفتر برنامهریزی از پیش طراحی شده نیست. بلکه روشی است که آن را یاد میگیرید و بعد خودتان دفتر مخصوص به خودتان را درست میکنید.

مزیتهای استفاده از این روش
این روش به شما کمک میکند تا بتوانید:
- به خودشناسی و ذهنآگاهی برسید،
- از وقت و انرژی خود به درستی استفاده کنید،
- حواسپرتیهای خود را کنار بگذارید،
- در انجام کارهایتان به نظم برسید و هر کاری را سر زمان مقرر شده انجام دهید،
- با اطرافیانتان به درستی ارتباط برقرار کنید،
- به جای واکنش منفی نشان دادن به اتفاقات، به آنها پاسخ دهید،
- اهداف اصلی و بزرگ خود را به هدفهای کوچکتر تقسیم کنید،
- و… .
در حقیقت این روش به شما کمک میکند تا بتوانید بهترین عملکرد را در طول زندگی خود داشته باشید و در مسیر رسیدن به اهداف و خواستههایتان قدم بردارید.
فصلهای کتاب برنامه ریزی به روش بولت ژورنال
رایدر کارول کتاب را در 5 بخش نوشته است که عناوین فصلها را در ادامه بیان کرده و در مورد هر کدام بهطور خلاصه توضیحاتی را ارائه میدهیم.
فصل اول)آمادهسازی
ماموریت این روش این است که به ما کمک کند از دو منبع با ارزش زندگی خود آگاهانه استفاده کنیم، از وقت و از انرژی. استفاده درست از وقت و انرژی با کنار هم قرار دادن بهرهوری، ذهنآگاهی و قصدآگاهی در چهارچوبی منعطف و عملی ممکن است.
در این فصل نحوه استفاده از این دفترهای برنامه ریزی را آموزش خواهید دید تا بتوانید به درستی از آنها استفاده کنید و به نوشتن ترغیب شوید. بسیاری از افراد از نوشتن فرار میکنند و ادعا میکنند که میتوانند لیست کارهایی که در طول یک روز باید انجام دهند را بدون نوشتن به یاد داشته باشند.
این ادعا ابدا درست نیست. زیرا ذهن فراموش کار است و حتی مهمترین کارها را ممکن است فراموش کند.
فصل دوم)سیستم
شاید شما هم مانند بسیاری از افراد برنامهریزی روزانه را شروع کردهاید و اهمیت آن را میدانید، اما نتوانستهاید به خوبی کارهایی که برایشان برنامهریزی کردهاید را در زمان تعیین شده انجام دهید و به اتمام برسانید.
دلیل این اتفاق ندانستن شیوه برنامهریزی صحیح و اصولی است. زیرا به احتمال زیاد شما مانند دیگران برنامهریزی میکنید و قصد دارید راهی که دیگران طی کردهاند را طی کنید. در صورتیکه برنامهریزی کاری کاملا شخصی است و در نحوه انجام برنامهها هیچ دو نفری شبیه به یکدیگر نیستند.
در بخش سیستم در مورد انعطافپذیری این روش میخوانید. اینکه میتوانید از این دفتر برای ثبت خاطرات، دفتر برنامهریزی، نوشتن لیست کارها و… استفاده کنید. شما میآموزید که چگونه میتوانید با شخصیسازی دفترها و برنامهریزی به سبک خود، بهترین استفاده را از این روش داشته باشید.

فصل سوم)عمل
میتوانید ساعتها برای درست کردن لیستی از کارهایتان زمان بگذارید و دفتر برنامهریزی خود را طراحی و رنگی رنگی کنید، اما حتی یکی از آن کارها را انجام ندهید و از لیست خط نزنید. برای مثال ممکن است زمانیکه پروژههای مهمتری برای انجام دادن دارید، زمان خود را صرف تمیزکاری خانه کنید.
به عبارت دیگر میتوانید زمان زیادی را صرف برنامهریزی و منظم شدن در مسیرِ اشتباه کنید و کارهایی به غیر از رسیدن به اهدافتان انجام دهید. شلوغ بودن و فعالیت داشتن لزوما به معنای بهرهوری درست از زمان و وقت نیست.
در این بخش میآموزید که چگونه از این روش برای اقدام کردن استفاده کنید و باورها و اعتقادات کهنه خود را دور بریزید. در حقیقت این بخش به شما کمک میکند تا فاصله بین فکر و اقدام را کاهش دهید تا بتوانید به زندگی دلخواهتان برسید.
فصل چهارم)هنر
بدون شک این جمله را شنیدهاید که میگویند «برای رفع گرسنگی به دیگران ماهی ندهید، بلکه ماهیگیری یاد بدهید که تا آخر عمر گرسنه نمانند.» در روش بولت ژورنال فصل دوم که سیستم نام دارد، حکم چوب ماهیگیری را برای افراد دارد و تمرینات بخش هم حکم طناب و طعمه را.
اما در این بخش میآموزید که چگونه میتوان دفترها را شخصیسازی و طراحی کرد تا بتوان یک مجموعه شخصی داشت. در این فصل شما میتوانید تمام مواردی را که تاکنون آموزش دیدهاید را در عمل انجام دهید.
فصل پنجم)پایان
در این بخش نیز به روش صحیح استفاده از این روش کاربردی و پرمخاطب و سوالات متداول پرداخته شده است.

سخنان بزرگان در مورد اهمیت برنامهریزی
آلن ساندرز، روزنامهنگار و نویسنده آمریکایی: «زندگی همان چیزی است که وقتی مشغول برنامهریزی چیزهای دیگری هستید برایتان اتفاق میافتد.»
ونسان ونگوگ، نقاش معروف هلندی: «بسیاری از هنرمندان از بوم خالی میترسند. اما بوم خالی، از نقاشی که جرئت داشته باشد و کسی که بتواند طلسم تو نمیتوانی را بشکند، وحشت دارد.»
مهاتما گاندی: «وقتی انسان ذات خود را تغییر دهد، نگرش جهان نسبت به او نیز تغییر پیدا میکند.»
بنجامین فرانکلین: «اگر نتوانید برنامه بریزید، یعنی دارید برای شکست برنامهریزی میکنید.»
روش صحیح استفاده از بولت ژورنال
اگر این واژه را شنیده باشید و کمی با این روش آشنا باشید، حتما متوجه شدهاید که برخی از افراد از نقاشیها و رنگها در دفتر خود استفاده میکنند و دفتر خود را زیباتر میکنند. این ذهنیت را از خود دور کنید که شما نیز باید مانند دیگران رفتار کنید.
هر کسی میتواند با توجه به سلیقه و زمانیکه دارد از این دفتر به شیوه خودش استفاده کند. برخی از افراد دفترهای رنگی رنگی و نقاشی شده را میپسندند و برخی دیگر سادگی را ترجیح میدهند. شما باید به سلیقه و احساس خود نسبت به دفترهای برنامهریزی توجه کنید، نه به سلیقه و اظهارنظرهای دیگران.
اما اگر سوالی در این زمینه داشتید و نتوانستید دفترهای خود را کامل کنید، میتوانید از دیگران کمک بگیرید. در شبکههای مجازی مانند اینستاگرام، یوتیوب و… افرادی هستند که از این روش استفاده کردهاند و تجربیات خود را با دیگران به اشتراک میگذارند. روشهای آنها را ببینید و از آنها سوال بپرسید تا بتوانید سبک خود را پیدا کنید.
نکته مهم
مسئله اصلی زیبایی ظاهری دفتر شما نیست، بلکه مسئله مهم این است که این کار چه احساسی به شما میدهد. اگر طراحی و نقاشی دفتر به شما احساس خوبی میدهد و باعث میشود تا با اشتیاق به سراغ دفتر برنامهریزی خود بروید، حتما این کار را انجام دهید.
بخشهایی از کتاب برنامه ریزی به روش بولت ژورنال
در این بخش بهترین و نابترن جملات این کتاب را برایتان نوشتهایم:

- اگر خیلی بلند پرواز باشید، داشتن یک لیست از پروژههای انجام نشده میتواند خیلی حواستان را پرت کند. شما باید در برابر این موانع مقاومت کنید تا بتوانید روی اولویتهایتان تمرکز داشته باشید. زندگی آگاهانه یعنی تمرکز کردن روی چیزی که الان بیشترین اهمیت را دارد.
- درون هر کدام از ما قطبنمایی از کنجکاوی وجود دارد که عقربه آن به سمت معنا و احتمال کشیده میشود. این نیرویی است که ما را وادار میکند از ناحیه آسایش خود به سرزمین ناشناختهای پر از خطر و عدم قطعیت وارد شویم. سوالی که مطرح میشود این است: چطور میتوانیم ضمن کاهش احتمال شکست، کنجکاوی خود را مهار کنیم؟ با هدفگذاری.
- ما با متعهد شدن به کاغذ، زندگی را در افکارمان استنشاق میکنیم. ابزارهای محدودی مانند کلمات، تصاویر و یادداشتها وجود دارند که میتوانند به وسیله نوک یک قلم، جهانها درون و بیرون را به یکدیگر متصل کنند. به عبارت دیگر با دست نوشتن به ما کمک میکند که همزمان هم فکر کنیم و هم احساس کنیم.
خواندن این کتاب را از دست ندهید
در این مقاله به معرفی این کتاب ارزشمند و پرفروش پرداختهایم و سعی کردهایم هر کدام از بخشهای آن را به طور مختصر توضیح دهیم.
توصیه میکنم مقاله هدف چیست را نیز مطالعه بفرمایید تا بتوانید با هدفگذاری صحیح، برنامهریزی دقیقی داشته باشید.
اگر کتاب جذاب برنامه ریزی به روش بولت ژورنال را خواندهاید و یا از این روش استفاده کردهاید، نظر خود را در کامنتها با ما در میان بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید