چگونه می‌‌توانیم به خودشناسی برسیم ؟
چگونه به خودشناسی برسیم ؟ همه ما آرزو داریم زمانی فرا برسد که بدانیم چه چیزی از زندگی می‌خواهیم و دوست داریم به چه جایگاهی برسیم. از مهم‌ترین راه‌های رسیدن به این آرزو، خودشناسی است.
در این مقاله به بیان راه‌هایی می‌پردازیم که با استفاده از آن‌ها بتوانید خودتان را بهتر بشناسید و به علایق، خواسته‌ها و اهداف‌تان پی ببرید.
اهمیت رسیدن به خودشناسی
خودشناسی به معنای شناخت توانایی‌ها، احساسات، طرز فکر، رفتار و عملکرد خود در موقعیت‌های مختلف است.
خودشناسی را سنگ‌بنای رسیدن به موفقیت تعریف می‌کنند. زیرا به شما کمک می‌کند تا بدانید:
- چه شغلی برای شما مناسب است؟
- در چه رشته‌ای باید تحصیل کنید تا به جایگاه دلخواه‌تان برسید؟
- چه چیزهایی در زندگی اشتیاق و هیجان‌تان را افزایش می‌دهد؟
- چه ملاک و معیارهایی برای انتخاب همسرتان دارید؟
- تمایل دارید با چه کسانی رفت و آمد بیشتری داشته باشید؟
- برای تفریح دوست دارید چه کارهایی انجام دهید؟
- در انجام چه کارهایی می‌توانید موفق عمل کنید؟
- چرا در انجام برخی از کارها شکست می‌خورید؟
- تمایل دارید به چه کسی در زندگی تبدیل شوید؟
- چه چیزهایی انگیزه کافی برای تلاش بیشتر را در شما به وجود می‌آورد؟
با شناخت خود می‌توانید به پاسخ‌های مناسبی برای این سوالات دست پیدا کنید. اما لازم است بدانید که رسیدن به خودشناسی کار ساده‌ای نیست. به همین دلیل است که اغلب افراد از قدم گذاشتن در این راه ترس دارند و ترجیح می‌دهند به باورهای مثبت و منفی که در مورد خودشان دارند، بسنده کنند.
از طرف دیگر نیز رسیدن به خودشناسی، مسیری سخت و پر چالش است. زیرا باعث می‌شود تا تمام باورهای ذهنی که در مورد خودتان دارید را از دست بدهید و به باورهایی برسید که پذیرش آن‌ها برای‌تان سخت است. برای مثال ممکن است تصور کنید که ابدا فردی حسود نیستید اما با شناخت اندکی از خود متوجه شوید که در این باره اشتباه فکر می‌کرده‌اید.
چگونه به خودشناسی برسیم؟
راه‌هایی که در ادامه بیان شده‌اند به شما کمک می‌کنند تا مسیر رسیدن به خودشناسی را آسان‌تر طی کنید. تنها نکته مهم این است که تمام این مراحل در کنار یکدیگر شما را به شناخت کاملی از خود می‌رسانند.
برای رسیدن به خودشناسی تنها کافی است مواردی که ادامه بیان شده‌اند را به دقت در وجودتان بررسی کنید. در هر یک از بخش‌ها، به بیان راه‌حل‌هایی کاربردی پرداخته‌ایم.
1)ارزش‌های‌تان را پیدا کنید
اولین کاری که باید انجام دهید این است که ارزش‌های‌تان را در زندگی پیدا کنید. ارزش‌ها، توانایی‌ها و قابلیت‌هایی هستند که به شما کمک می‌کنند در حین تعامل با دیگران بتوانید رفتار و عملکردتان را کنترل کنید.
به عبارت دیگر شما زمانی می‌توانید تشخیص دهید که چه کاری اشتباه است، که بدانید چه چیزی برای‌تان درست است. رسیدن به این آگاهی منوط به شناخت ارزش‌ها است. این‌که بدانید می‌خواهید چه کسی باشید و چگونه زندگی بهتری داشته باشید.
ارزش‌ها عبارتند از: صداقت، وفاداری ،اشتیاق به یادگیری، میل به پیشرفت، مسئولیت‌پذیری، خانواده، محبت، همدلی و… .
با شناخت ارزش‌هایی که در زندگی دارید و پایبندی به آن‌ها به راحتی می‌توانید از به‌هم ریختگی ذهنی جلوگیری کنید، اهداف و خواسته‌های‌تان را تعیین کنید و تصمیم‌های عاقلانه‌ای در زندگی بگیرید.
در مقاله مفصل ارزش های انسانی چیست، تمام نکات و تکنیک‌های لازم برای شناخت ارزش‌ها را معرفی کرده‌ایم. به همین دلیل در این بخش از بیان توضیحات اضافه‌تر خودداری می‌کنیم.
2)چگونه به خودشناسی برسیم :اولویت‌های‌تان را تعیین کنید
شناخت اولویت‌ها نیز باعث می‌شود تا بتوانید به خودشناسی دست پیدا کنید. لازم است اولویت‌هایی که در زندگی دارید را مشخص کنید تا بتوانید به بهترین شکل ممکن وقت، انرژی و پول‌تان را صرف کنید. عدم شناخت اولویت‌ها در زندگی باعث می‌شود تا برای انجام کارها هیچ محدودیت و اولویتی نداشته باشید.
مهم‌ترین روش برای اولویت‌بندی این است که در ابتدا مشخص کنید کدام‌یک از جنبه‌های مهم زندگی برای‌تان اهمیت بیشتری دارد:
- کسب و کار
- خانواده
- معنویت
- تندرستی
- جایگاه اجتماعی
- و علایق فردی
سپس به سوالات زیر پاسخ دهید:
- هر روز بیش‌ترین زمان‌تان را صرف انجام چه کاری می‌کنید؟
- انجام چه کارهایی در طول روز زمان‌تان را تلف می‌کنند؟
- چه پول‌هایی را ناآگاهانه و بیهوده خرج می‌کنید؟
- با چه کسانی تمایل دارید بیشتر رفت و آمد کنید؟
- چند ساعت را در طول روز به انجام کارهایی در راستای اهداف‌تان می‌پردازید؟
- چه چیزهایی باعث می‌شوند تا ابعاد مهم زندگی‌تان را نادیده بگیرید؟
با پاسخ دادن به این سوالات، بهتر می‌توانید اولویت‌های‌تان را در زندگی تشخیص دهید.
3)هدف‌تان را مشخص کنید
زمانی که به شناخت کافی از ارزش‌ها و اولویت‌های‌تان در زندگی دست پیدا کردید، نوبت به هدف‌گذاری صحیح در زندگی است. این کار علاوه بر خودشناسی به شما کمک می‌کند تا با کاهش نگرانی درباره آینده، آشفتگی فکری را تا اندازه‌ای کاهش دهد.
با رسیدن به خودشناسی هم می‌توانید در زمان حال، راضی و خشنود زندگی کنید و هم رو به تکامل و پیشرفت حرکت کنید.
اگر بیاموزید که با توجه به ارزش‌ها و اولویت‌هایی که در زندگی دارید، هدف‌گذاری کنید، بدون شک اهدافی قابل دسترس خواهید داشت. برای یادگیری نحوه صحیح هدف‌گذاری، مقاله مفصل هدف چیست را مطالعه کنید.
4)چگونه به خودشناسی برسیم :استعدادهایتان را بشناسید
استعداد و توانایی الگویی فکری، احساسی یا رفتاری تکرارشونده است که می‌تواند به شکلی خلاقانه به کار گرفته شود.
شما زمانی می‌توانید در انجام کارهای‌تان بهترین عملکرد را داشته باشید که استعدادها و توانایی‌های‌تان را به خوبی بشناسید. برای شناخت استعدادها و توانایی‌های‌تان مراحل زیر را انجام دهید:
- بررسی کنید که در انجام چه کارهایی اشتیاق و هیجان بالایی دارید،
- چه مهارت‌هایی را سریع می‌آموزید،
- در حین انجام چه کارهای احساس خشنودی فراوان دارید.
برای این‌که بتوانید به نتیجه دقیقه‌تری برسید، پیشنهاد میکنم مقاله‌های استعداد چیست و استعدادیابی را با دقت مطالعه کنید.
5)به علایق‌تان پی ببرید
اگر در مسیر رسیدن به خودشناسی، به علایق‌تان پی ببرید، بدون شک زندگی همراه با آرامش و رضایت را تجربه خواهید کرد. زیرا زندگی کردن بر اساس علایق به این صورت است که:
- دراکثر روزها با اشیاق و رضایت از خواب بیدار شوید،
- به کسب و کاری مشغول باشید که با هویت، مهارت‌ها و استعدادهایتان در یک راستا باشد،
- احساس کنید در جایگاه درست و مناسبی در زندگی‌تان قرار گرفته‌اید،
- با افرادی رفت و آمد کنید که با شما هم‌فکر و هم‌‌عقیده هستند،
- در طول زندگی با اعتماد به نفس و عزت نفس بالایی رفتار کنید،
- اهداف درست و قابل دسترسی در زندگی‌تان انتخاب کنید.
ندانستن علایق باعث می‌شود تا در مسیری قرار بگیرید که هیچ شباهتی به رویاها و خواسته‌های‌تان ندارد. برای پی بردن به علایق خود لازم است:
- لیستی از رویاها و آرزوهای‌تان تهیه کنید،
- طوفان فکری انجام دهید،
- از اطرافیان‌تان بخواهید که علایق‌تان را نام ببرند،
- هر چیزی که گمان می‌کنید به آن علاقه دارید را امتحان کنید،
- در راستای علایق‌تان مطالعه کنید تا به واقعی بودن علایق خود پی ببرید،
- و به کارهایی فکر کنید که انجام‌شان به شما انرژی زیادی می‌بخشد.
6)چگونه به خودشناسی برسیم :نقاط قوت‌تان را بشناسید
برخی از افراد به اشتباه تصور می‌کنند که لازم است برای رسیدن به موفقیت در زندگی، نقاط ضعف‌شان را بشناسند و در جهت تقویت آن‌ها اقدام کنند. در صورتی که این کار باعث می‌شود تا از توجه به نقاط قوت غافل شوند.
البته این باور اشتباه به دلیل آموزش‌های اشتباه والدین و معلمان ایجاد شده است. شما باید برای رسیدن به خودشناسی، نقاط قوت‌تان را بشناسید تا بدانید که در انجام چه کارهایی بیش‌ترین مهارت را دارید.
7)به سوالات خودشناسی پاسخ دهید
سوالاتی وجود دارند که با پاسخ دادن به آن‌ها می‌توانید به شناخت نسبی از خودتان دست پیدا کنید. در مقاله سوالات خودشناسی به بیان مهم‌ترین سوالات پرداخته‌ایم.
در ابتدای مقاله به بیان موضوع ندای درونی پرداخته‌ایم و سوالاتی را عنوان کرده‌ایم که به شما کمک می‌کنند به این نکته پی ببرید که آیا ندای درونی‌‌تان مثبت است یا منفی. سپس در به بیان سوالات خودشناسی پرداخته‌ایم. خواندن این مقاله را از دست ندهید.
چگونه به خودشناسی برسیم :نکته مهم
زمانی که بتوانید خودتان را به خوبی بشناسید، در شناخت دیگران نیز می‌توانید موفق‌تر عمل کنید. زیرا به خوبی می‌توانید تفاوت‌های فردی افراد را با یکدیگر تشخیص داده و دلیل رفتارهای دیگران را تشخیص دهید.
و در آخر…
پیشنهاد میکنم دفترچه‌ای تهیه کنید و هر یک از مراحل و راه‌های بیان شده در این مقاله را در آن یادداشت کنید. سپس هر از چندگاهی این مراحل را انجام دهید و با یادداشت‌های قبلی خود مقایسه کنید.
با این کار می‌توانید به تغییرات ایجاد شده در احساسات، باورها، ارزش‌ها، اهداف و علایق‌تان بهتر پی ببرید و مطمئن شوید که در مسیر درست قرار گرفته‌اید.
دیدگاهتان را بنویسید