پاسخ به سوالات خودشناسی راهی برای کنترل ذهن
سوالات خودشناسی راهی برای شناخت بهتر خود است. خودشناسی یکی از مهم‌ترین نیازهایی است که هر فرد برای رسیدن به آرامش، تسلط داشتن بر تمام جنبه‌های زندگی، شناخت ظرفیت خود و تصمیم‌گیری‌های عاقلانه به آن نیاز دارد. اما رسیدن به آن آسان نیست.
نظر بنجامین فرانکلین، یکی از بنیان‌گذاران ایالات متحده در مورد خودشناسی: «اگر به من گفته شود سه چیز سخت را نام ببر، خواهم گفت: الماس، فولاد و شناخت خویشتن.»
عوامل و راهکارهای زیادی برای شناخت خود وجود دارد که یکی از مهم‌ترین و موثرترین آن‌ها پرسیدن سوالاتی اساسی و کاربردی است. در این مقاله قصد داریم به معرفی سوالاتی بپردازیم که با پاسخ دادن به آن‌ها می‌توانید به درک بهتری از احساسات، عواطف، توانایی‌ها، مهارت‌ها و نقاط قوت و ضعف‌تان دست پیدا کنید.
اهمیت پرسیدن سوالات خودشناسی
همه ما ذهنی داریم که مانند قاضی تمام اعمال و عمکردمان را زیر نظر دارد و تاثیرگذاری و تاثیرپذیری ما را روی دیگران، موفقیت و شکست‌های‌مان را و واکنش‌های‌مان را در موقعیت‌های مختلف بررسی می‌کند. در نهایت نیز با توجه به تمامی این موارد، در مورد ما حکم صادر می‌کند.
حکمی که تصورمان را در مورد خودمان شکل می‌دهد و تاثیر بسزایی در میزان شادمانی، آرامش، اعتماد به نفس و عزت نفس‌مان دارد. اما در اغلب مواقع این قاضی به پیش‌فرض‌هایی منفی می‌رسد و کمتر تصوری خوش‌بینانه و دلگرم‌کننده از خودمان ارائه می‌دهد. تصوراتی که باعث می‌شوند عشق کمتری به خودمان داشته باشیم و مدام خود را بابت هر رفتار و عملکردی سرزنش کنیم.
این ذهنیت در طول زندگی اتفاقات ناخوشایندی را برای ما در پی دارد. برای مثال نمی‌توانیم:
- به راحتی با دیگران ارتباط مؤثر برقرار کنیم،
- در ایجاد روابط عاشقانه دچار مشکل می‌شویم،
- در انجام کارها دچار افراط و تفریط می‌شویم،
برای خوندن مطالب بیشتر، حتما مقاله خودشناسی را مطالعه کنید.
بررسی نداهای درونی
نکته حائز اهمیت این است که به راحتی می‌توان ذهنیت خود را با پاسخ دادن به سوالات اساسی در زمینه خودشناسی تغییر داد تا به قضاوتی مثبت رسید. زیرا تمام این قضاوت‌ها از شنیدن و دیدن واکنش‌های دیگران نسبت به خودمان شکل گرفته‌اند.
برای مثال زمان‌هایی که:
- در جمعی دوستانه قرار داریم و فردی ما را مورد تمسخر قرار داده و القابی را به ما نسبت می‌دهد،
- کاری را به اشتباه انجام داده‌ایم و والدین‌مان به‌جای حمایت، ما را سرزنش کرده‌اند،
- اطرافیان‌مان ما را به دلیل سلیقه و انتخابی که داریم، مورد تمسخر و تحقیر قرار داده‌اند،
- رفتارهایی که اطرافیان‌مان با ما دارند و ما را مورد قضاوت قرار می‌دهند،
- و… .
دیدگاه‌ها و نظرات دیگران به مرور زمان روی ذهنیت ما تاثیر گذاشته و به کلی دیدگاه ما را نسبت به خودمان تغییر داده است. به همین دلیل اگر بتوانیم با پاسخ دادن به سوالاتی که در ادامه بیان می‌کنیم، این نداهای درونی را بشناسیم و سپس کنترل کنیم، به راحتی می‌توانیم به شناخت نسبی از خودمان دست پیدا کنیم.
در ادامه مقاله، ابتدا به بیان سوالاتی می‌پردازیم که پاسخ به آن‌ها به ما ثابت می‌کند که نداهای درونیمان مثبت هستند و یا منفی و سپس سوالاتی که ما را به شناختی از خودمان می‌رسانند.
پیشنهاد می‌کنم پاسخ سوالات را در دفترچه‌ای یادداشت کنید تا بتوانید با بررسی پاسخ‌های‌تان، بهتر شخصیت‌تان را تحلیل کنید.
سوالات خودشناسی برای شناخت نداهای درونی
برای این‌که بتوانیم تشخیص دهیم نداهای درونیمان مثبت هستند و یا منفی، لازم است به سوالات زیر صادقانه پاسخ دهیم:
- زمانی که به موفقیتی دست پیدا می‌کنیم، به خودمان چه می‌گوییم؟
- زمانی که در انجام کاری شکست می‌خوریم، به خودمان چه می‌گوییم؟
- در لحظاتی که در انجام کارها تنبلی و اهمال‌کاری می‌کنیم، به خودمان چه می‌گوییم؟
- بعد از انجام کارهای احمقانه، چگونه خودمان را مورد قضاوت قرار می‌دهیم؟
- زمانی که از دست دیگران عصبانی و ناراحت می‌شویم، به خودمان چه می‌گوییم؟
- اگر با فرد موفقی برخورد داشته باشیم، به خودمان چه می‌گوییم؟
- تا چه اندازه برای خودمان ارزش و احترام قائل هستیم؟
بعد از پاسخ دادن به این سوالات باید از خودمان بپرسیم که آیا ذهنیتی که از خودمان داریم، تحت‌تاثیر نظرات و رفتارهای دیگران قرار دارد یا خیر.
نباید فراموش کنیم به هر میزان که به خودمان عشق بورزیم و خودمان را دوست داشته باشیم، بدون شک زندگی رضایت‌بخش و همراه با آرامش را تجربه خواهیم کرد.
سوالات خودشناسی که باید از خودتان بپرسید
این نکته مهم را به یاد داشته باشید که تنها پاسخ دادن به این سوالات، ما را به شناختی که از خودمان انتظار داریم، نمی‌رسانند. بلکه لازم است در حین پاسخ دادن به جرقه و سرنخی که در ذهن‌‌مان ایجاد می‌شود، عمیق فکر کنیم.
سوالات عبارتند از:
- بهترین خاطره‌ای که از دوران کودکی‌مان دارید، چه خاطره‌ای است؟
- برای رسیدن به چه هدفی در زندگی بیش‌ترین تلاش‌مان را به کار می‌گیریم؟
- دوست داریم پول‌مان را چگونه و کجا خرج کنیم؟ (در چه موقعیت‌هایی به راحتی و بدون نگرانی پول‌مان را خرج می‌کنیم و در چه موقعیت‌هایی با محاسبه و با دقت؟)
- مهم‌ترین موفقیت و بزرگ‌ترین شکستی که در زندگی تجربه کرده‌ایم، چه بوده است؟
- در انجام چه کارهایی موفق هستیم و در انجام چه کارهایی هر چه تلاش کنیم به موفقیتی که انتظار داریم، نمی‌رسیم؟
- اگر قرار بود یک شخصیت بسازیم (داستانی یا کارتونی)، چه صفات و ویژگی‌هایی را برای او در نظر می‌گرفتیم؟
- اگر به اندازه کافی پول داشته باشیم و قصد داشته باشیم به خیریه‌ای کمک کنید، به چه نوع خیریه‌ای کمک می‌کنیم؟
- چه چیزهایی را باید در زندگی‌مان تغییر دهیم تا به موقعیت و جایگاه مطلوب‌مان برسیم؟
- چه چیزهایی در زندگی‌مان وجود دارند که خواهان رسیدن به آن‌ها هستیم اما توان دست‌یابی به آن‌ها را نداریم؟
- از چه چیزهایی در زندگی‌مان بیش از هر چیز دیگری ترس داریم؟
- بر چه اساسی رشته تحصیلی‌مان را انتخاب کرده‌ایم؟
- چه معیار و ملاک‌هایی برای انتخاب شغل داریم (اگر مشغول به انجام کاری هستیم، آیا از کارمان رضایت کافی داریم؟)
- زمان‌های آزاد و اوقات فراغت‌مان را به چه صورت می‌گذرانیم؟
- یک روز عالی را چگونه تصور می‌کنیم؟
- میان افرادی که می‌شناسیم، چه کسی را بیش از همه تحسین می‌کنیم و دوست داریم به جای او باشیم؟ دلیل آن چیست؟
- چه زمانی در طول زندگی از خودمان رضایت کافی داشته‌ایم؟
- اگر 10 میلیارد تومان داشته باشیم، آن را چگونه خرج می‌کنیم؟
رسیدن به خودشناسی ساده نیست
فراموش نکنید که هیچ کس مثل خودتان شما را نمی‌شناسد، اما رسیدن به خودشناسی امر ساده و پیش‌پا افتاده‌ای نیست. بهترین روش آن این است که روی رفتارها و اعمال‌تان متمرکز شوید و سوالاتی از خودتان بپرسید که شما را به مقصد برسانند.
در این مقاله به معرفی سوالاتی پرداختیم که به شما کمک می‌کنند ندای درونی خودتان بشناسید و سپس به شناختی نسبی در مورد خودتان برسید.
توصیه می‌کنیم برای خودتان نیز دوستان خوبی باشید، نه فقط برای دیگران.
دیدگاهتان را بنویسید