یادگیری تکنیک های زبان بدن برای کنترل احساسات و رساندن منظور الزامی است
یادگیری تکنیک های زبان بدن به ما کمک می‌کند تا بتوانیم احساسات‌مان را کنترل کرده و به خوبی منظور خود را به دیگران انتقال دهیم. در این مقاله چند مورد از تکنیک‌ها و ترفندهای اصولی برای هر کدام از اعضای بدن را به صورت مجزا بیان کرده‌ایم. خواندن این مقاله را از دست ندهید.
تعریف زبان بدن چیست؟
زبان بدن به مجموعه‌ای از رفتارها و حرکاتی گفته می‌شود که منظور ما را بدون استفاده از کلام به دیگران منتقل می‌کند. زبان بدن اولین زبانی است که در کودکی می‌آموزیم و با استفاده از آن منظور خود را به دیگران منتقل می‌کنیم.
برای برقراری رابطه بهتر با دیگران لازم است این زبان را به درستی آموزش ببینیم و آن را تقویت کنیم.
اگر می‌خواهید در مورد موضوع زبان بدن اطلاعات بیشتری به دست آورید، پیشنهاد می‌کنم مقاله زبان بدن چیست را بخوانید.
لازمه یادگیری تکنیک های زبان بدن
استفاده درست از زبان بدن، نوعی هنر است. همان‌طور که هر فردی صدا، سبک تلفظ کلمات و سرعت گفتار مخصوص به خود را دارد، می‌تواند زبان بدن متفاوتی نیز داشته باشد. به این معنی که رفتارها و حرکاتی را از خودش نشان دهد که او را از دیگران متمایز کند.
اگر بتوانید زبان بدن خود را تقویت کنید و تمام ترفندها و روش‌های آن را بیاموزید، بدون شک در برقراری ارتباط با دیگران می‌توانید موفق‌تر عمل کنید. این نکته را هرگر فراموش نکنید که انجام یک حرکت اشتباه، به راحتی می‌تواند در ذهن طرف مقابل‌تان سوءتفاهم ایجاد کند.
3 مورد از مهم‌ترین تکنیک های زبان بدن
برای این‌که بتوانید تشخیص دقیقی در مورد زبان بدن دیگران در موقعیت‌های مختلف بدهید، باید از 3 قانون اساسی زیر پیروی کنید. زیرا هر چیزی که در موقعیت‌های مختلف می‌بینید و می‌شنوید، همیشه نگرش‌ها و نظرات واقعی مردم نیست.
1)قاعده اول: به دستهای از حرکات توجه کنید
قاعده اول این است که حرکات افراد را به صورت دستهای و یا خوشه‌ای در نظر بگیرید و معنا کنید. به این معنی که نباید هر حرکتی را به صورت مجزا و جدا از دیگر حرکات تعبیر و تفسیر کنید. زیرا هر حرکتی می‌تواند معناهای مختلفی داشته باشد.
برای مثال اگر فردی سرش را می‌خاراند ممکن است: نگران باشد، دروغی گفته باشد، در شرایطی باشد که عدم اطمینان متقابل وجود دارد، موضوعی را فراموش کرده باشد و یا حتی شوره سر یا شپش داشته باشد.
به همین دلیل است که شما باید به دستهای از حرکات توجه کنید تا بتوانید برداشت درستی از موقعیت داشته باشید.
2)قاعده دوم: به دنبال توافق نظر باشید
قاعده دومی که باید به آن توجه کنید این است که همواره باید به دنبال توافق‌نظر باشید. تحقیقات نشان داده که علائم غیرکلامی 5 برابر علائم کلامی موثر هستند.
این قاعده به این معنی است که شما باید بین حرکات افراد و آن چیزی که بیان می‌کنند توافق ببینید، در غیر این صورت باید بدانید که هیچ صداقتی در صحبت‌های‌شان وجود ندارد. شاید در ابتدا بگویید که آگاهی از این موضوع سخت است. ولی مطمئن باشید که با کمی تمرین و آگاهی می‌توانید به این مهارت دست پیدا کنید.
3)قاعده سوم: موقعیت و شرایط را بررسی کنید
آخرین قاعده‌ای که باید رعایت کنید این است که حرکات و اشارات افراد را مطابق با شرایط موجود و موقعیتی که در آن قرار دارند، شناسایی و تفسیر کنید.
برای درک بهتر موضوع به این مثال دقت کنید. در شناخت زبان بدن به ما آموزش می‌دهند که اگر فردی بازوهای خود را بغل کند، پاهایش را روی هم بیاندازد و چانه‌اش را به سمت پایین بگیرد، به این معنی است که در مقابل شما حالت دفاعی گرفته و احساس منفی دارد.
اما شما باید به موقعیتی که فرد در آن قرار گرفته است نیز دقت کنید. اگر او در ایستگاه اتوبوس نشسته باشد به این معنی نیست که حالت دفاعی گرفته، بلکه به این معنی است که سردش شده است.
آموزش تکنیک های زبان بدن
در ادامه تکنیک‌ها و ترفندهایی را برای هر کدام از اعضای بدن به شما آموزش می‌دهیم تا بتوانید بهترین عملکرد را در مواجهه با دیگران داشته باشید.
1)نحوه دست دادن اصولی
برای این‌که بتوانید در حین دست دادن ویژگی‌های خود را به فرد مقابل نشان دهید، به موارد زیر توجه کنید:
-در هنگام دست دادن، دست خود را به سمت بالا بیاورید و روی دست فرد مقابل‌تان قرار دهید. این کار باعث می‌شود تا محکم بودن و اقتدار خود را به او نشان دهید. اگر برعکس عمل کنید به فرد مقابل‌تان نشان می‌دهید که شما فردی مطیع و فروتن بوده و در برابر خواسته‌های او تسلیم هستید.
-به طور کلی باید سعی کنید در هنگام دست دادن، رفتاری گرم و دوستانه و با نگرشی مثبت داشته باشید.
-نکته دیگری که در دست دادن باید به آن توجه کنید این است که شما باید به همان اندازه‌ای که طرف مقابل‌تان دست‌تان را می‌فشارد، دست او را فشار دهید. این کار باعث ایجاد تفاهم می‌شود.
2)تکنیک های زبان بدن : نحوه حرکت دست
باید دستهای خود را به شکلی حرکت دهید تا روی دیگران تاثیر بگذارید. برای موفقیت در این امر به نکات زیر توجه کنید:
-اگر قصد دارید صداقت و بی‌دفاع بودن خود را به فرد مقابل‌تان نشان دهید، می‌توانید کف دستان خود را به طرف شخص بگیرید. به زمانی‌که بچه ها دروغ می‌گویند و پنهان کاری می‌کنند، دقت کنید. آن‌ها معمولا دستهای خود را پشت سرشان پنهان می‌کنند.
-اگر قصد دارید به خوبی به صحبت‌های طرف مقابل خود گوش داده و آن‌ها را به خاطر بسپارید، نباید دست به سینه باشید. زیرا این حرکت باعث می‌شود تا حالت دفاعی بگیرید، میزان باورپذیری‌تان کاهش پیدا کند و افکار منفی نسبت به فرد مقابل به سراغ‌تان بیاید.
-اگر می‌خواهید شادی بیش از حد خود را به دیگران نشان دهید، کف دستهای خود را با اشتیاق به هم بمالید. با این روش می‌توانید توقعات و انتظارات مثبت را به دیگران نیز انتقال دهید.
-هرگز در طول صحبت کردن دستهای خود را در یکدیگر قلاب نکنید. زیرا این کار نشان‌دهنده نگرش محتاطانه، عصبی و یا منفی است. به خصوص اگر دستهای خود را به یکدیگر فشار دهیم.
3)نحوه حرکت سر اصولی
با حرکت دادن سرتان می‌توانید احساسات مثبت و یا منفی در مخاطب‌تان ایجاد کنید:
-اگر می‌خواهید اعتماد کسی را به خود و صحبت‌های‌تان جلب کنید، از حرکت خم کردن و تکان دادن سر استفاده کنید. این کار باعث می‌شود در نظر دیگران تهدیدآمیز و یا مغرور به نظر نرسید و علاقه خود را به صحبت‌های او نشان دهید.
-برای تشویق و تایید دیگران، سر خود را چندین‌بار تکان دهید. همچنین به یاد داشته باشید که تکان دادن سر احتمال همکاری و توافق را افزایش می‌دهد.
نکته مهم این است که اگر سر خود را بالا بگیرید، فرد مقابل گمان می‌کند که فرد مغرور و خودخواهی هستید. بنابراین باید مراقب این موضوع باشید.
4)تکنیک های زبان بدن : نحوه ایستادن
برای این‌که بتوانید حالتی رسمی داشته باشید و هیچ احساس منفی را به فرد مقابل‌تان منتقل نکنید، در حالت ایستاده پاهای خود را در کنار یکدیگر قرار دهید و صاف بایستید.
اگر روی یک پا یله بیاندازید، احساس خوبی را به دیگران انتقال نخواهید داد. این رفتار در برخی از موقعیت‌ها نیز نشان‌دهنده بی‌احترامی به فرد مقابل تلقی می‌شود.
5)نحوه نشستن اصولی
اگر خانم هستید و قصد دارید با مردان هم‌صحبت شوید، سعی کنید در هنگام نشستن از انداختن پاهای خود روی یکدیگر اجتناب کنید. زیرا این کار باعث می‌شود تا توجه طرف مقابل‌تان نسبت به صحبت‌هایی که می‌کنید، کاهش یابد.
اگر آقا هستید نیز به نحوه نشستن خود در مقابل خانم‌ها دقت کنید تا باعث ایجاد ناراحتی و خشم در آن‌ها نشوید.
6)نحوه تماس چشمی اصولی
سعی کنید در برقراری ارتباط با دیگران به چشم‌های آن‌ها به‌طور مستقیم نگاه کنید. این کار باعث می‌شود تا صمیمیت و اعتماد بین شما و فرد مقابل‌تان ایجاد شود.
مقاله ارتباط چشمی در سخنرانی را برای یادگیری این مهارت مهم به شما کمک بسزایی می‌کند.
جادوی لبخند را در تکنیک های زبان بدن فراموش نکنید
در صورت ما دو ماهیچه وجود دارد که لبخند را به وجود می‌آورد، ماهیچه‌های گونه و ماهیچه‌های دور چشم. ماهیچه‌های گونه باعث می‌شوند تا دهان به سمت عقب کشیده شده و دندان‌ها نمایش داده شوند و ماهیچه‌های دور چشم باعث می‌شوند تا چشم‌ها باریک و کشیده شوند.
این موضوع را عنوان کردم تا بگویم ماهیچه‌های گونه می‌توانند آگاهانه حرکت کنند و لبخندهای مصنوعی به وجود آورند. ولی ماهیچه‌های دور چشم به صورت مستقل عمل کرده و احساسات واقعی حاصل از لبخند حقیقی را نشان می‌دهند.
بنابراین اگر می‌خواهید به دیگران لبخند بزنید سعی کنید مصنوعی نباشند، به عبارت دیگر در خنده واقعی باید چشم‌های شما نیز بخندند تا احساس خوب را انتقال دهند. به یاد داشته باشید که در لبخندهای مصنوعی تنها لب‌ها کشیده می‌شوند و چشم‌ها نمی‌خندند.
یادگیری این تکنیک‌ها را جدی بگیرید
این مقاله را با دقت بخوانید و سعی کنید در برقراری روابط خود با دیگران از ترفندها و تکنیک های زبان بدن استفاده کنید تا روند ارتباط را به سمت دلخواه خود پیش ببرید. از طرف دیگر نیز می‌توانید احساسات خود را در موقعیت‌های مختلف به راحتی از دیگران پنهان کنید.
شما در طول مذاکرات و برقراری روابط‌تان با دیگران می‌توانید کنترلی روی زبان بدن خود داشته باشید؟ پاسخ‌های خود را در کامنت بنویسید. اگر پاسخ‌تان مثبت است بگویید از چه تکنیک‌هایی بیشتر استفاده می‌کنید و اغلب روی کدام‌یک از اعضای خود تسلط بیشتری دارید؟
دیدگاهتان را بنویسید