قورباغه ات را قورت بده اثر برایان تریسی ؛ 21 روش

قورباغه ات را قورت بده اثر برایان تریسی ، با 21 روش کاربردی، به شما کمک می‌کند با تنبلی مبارزه کرده و در زمان کمتر، کارهای بیشتری انجام دهید. در این مقاله با ما همراه باشید تا با نحوه مدیریت زمان آموزش داده شده در این کتاب آشنا شوید.

مشخصات کلی کتاب

نویسنده: برایان تریسی

مترجم: فریبا سبز چمنی

انتشارات: شادن پژواک

کتاب هفت عادت مردمان مؤثر نیز به شما کمک می‌کند تا با عادت‌هایی آشنا شوید که شما را به اهداف‌تان نزدیک می‌کند.

معرفی کتاب قورباغه ات را قورت بده

در این کتاب، نویسنده بهترین ایده‌ها و بینش‌های مدیریت زمان را در 21 مرحله‌ عملی و کاربردی ترکیب کرده است. در پایان هر فصل نیز تمریناتی ارائه شده‌اند که می‌توانید با استفاده از آن‌ها، توصیه‌ها و روش‌های بیان شده در این کتاب را به بهترین شکل بیاموزید و اجرا کنید.

1-تحت کنترل درآوردن زندگی

همه‌ ما در طول روز کارهایی برای انجام دادن داریم اما زمان کافی برای انجام تمام آن‌ها در اختیار نداریم. همیشه در انبوه کارها، مسئولیت‌های فردی، پروژه‌ها، روزنامه‌ها و کتاب‌های خوانده نشده غرق هستیم. اما واقعیت این است که هیچ‌وقت نمی‌توان این عقب‌افتادگی‌ها را جبران کرد و از کارها جلو افتاد مگر این‌که روش فکر کردن، کار کردن و نحوه روبه‌رو شدن با سیل بی‌پایان کارها را تغییر دهیم.

تنها با این روش خواهد بود که به راحتی می‌توان زمان و در نتیجه زندگی خود را تحت کنترل خود درآوریم. این امر بستگی به این دارد که تا چه حد بتوانیم انجام برخی از کارها را متوقف کرده و بیشتر زمان خود را صرف فعالیت‌هایی کنیم که در زندگی ما تحول ایجاد می‌کنند.

برایان تریسی برای نوشتن این کتاب، به گفته خودش بیش از سی سال زمان صرف کرده و به مطالعه مدیریت زمان، برنامه‌ریزی و فعالیت‎‌های افرادی مانند آلکس مک کنزی، استفن کاوی و بسیاری از افراد معروف و موفق دیگر پرداخته است.

2-دلیل نام‌گذاری کتاب قورباغه ات را قورت بده

اگر بتوانید هر روز صبح یک قورباغه زنده را قورت دهید، در بقیه روز خیال‌تان راحت خواهد بود که سخت‌ترین و بدترین اتفاقی را که ممکن است در تمام طول روز برای‌تان پیش بیاید، پشت سر گذاشته‌اید.

بنابراین مدام به خودتان یادآوری کنید که مهم‌ترین تصمیمی که هر روز می‌گیرید این است که اول چه کار مهمی وجود دارد که با انجام آن تا پایان روز خیال‌تان آسوده می‌شود. سپس بعد از پرداختن به این سوال به کارهای دیگر بپردازید.

3-معرفی کتاب از زبان خود نویسنده

برایان تریسی در مورد مطالب بیان شده در این کتاب می‌گوید:

«مطالبی که در این کتاب مطرح می‌شوند، بسته به میزان دانش و تجربه شما برای‌تان آشنا به نظر خواهد آمد. این برنامه، مطالب مورد نظر را به سطح بالاتری از آگاهی شما منتقل خواهد کرد. با یاد گرفتن این روش‌ها و تکنیک‌ها و به‌کارگیری مداوم آن‌ها تا جایی‌که تبدیل به عادت شوند، می‌توانید جریان زندگی خود را به نحو مثبتی تغییر دهید.»

درباره نویسنده کتاب قورباغه ات را قورت بده

تریسی در سال 1944 در کانادا به دنیا آمد. وی یکی از پیش‌تازان آمریکایی در زمینه رشد توانایی‌های بالقوه انسان و کارآیی فردی است. موضوع سمینارها و سخنرانی‌هایش اغلب رهبری، فروش، مدیریت موثر و استراتژی کسب و کار است.

1-دلیل موفقیت وی

تنها با پرسیدن این سوال از خود که «چطور دیگران از من موفق‌تر هستند؟» و گشتن به دنبال جواب سوال در بین فروشندگان موفق، توانست از فروشنده‌ای ساده به مدیر فروشی موفق تبدیل شود. به گفته خودش با این فرآیند یادگیری و به‌کارگیری آن، زندگی‌اش را دگرگون کرد.

موفقیت تنها با این روش به دست می‌آید که کارهای درست را با روش درست انجام دهیم و از وقت خود به خوبی استفاده کنیم. این همان روش افراد موفق است.

2-آثار دیگر برایان تریسی

او صاحب چندین کتاب و برنامه صوتی موفق و پرفروش است، از جمله:

• کتاب حداکثر موفقیت (Maximum Achievement)
• کتاب 100 اصل شکست‌ناپذیر برای موفقیت شغلی (The 100 Absolutely Unbreakable Laws of Business Success)
• هفت قدم تا عادت‌های موفق
• مدیریت زمان
• هدف
• انگیزه
• 10 قانون موفقیت
• قدرت تفکر
• بازایابی
• مدیریت فروش
• قدرت جاذبه
• برنامه صوتی 21 روش برای استخدام و نگه داشتن بهترین افراد
• برنامه صوتی 21 روش برای به دست آوردن حقوق بالاتر و ترفیع سریع‌تر

21 روش کتاب قورباغه ات را قورت بده

این کتاب شامل 21 روش می‌باشد که در مجموع قدرتمندترین اصولی است که تاکنون در زمینه کارایی فردی نوشته شده است. هر کدام از اصولی که مطرح می‌شوند، روی بالا بردن سطح کلی بهره‌وری، عملکرد و بازده کاری شما متمرکز شده‌اند تا ارزش و اعتبار کار شما را افزایش دهند. در ادامه به معرفی تمامی روش‌ها از زبان برایان تریسی می‌پردازیم:

1-سفره را بچینید

قبل از آن‌که بتوانید قورباغه خود را مشخص کنید و دست به کار خوردن آن شوید، باید ابتدا معین کنید که در هر حوزه از زندگی‌تان به چه چیزی می‌خواهید برسید. در بالا بردن کارایی فردی مهم‌ترین اصل، روشن بودن هدف است.

توصیه می‌کنم مقاله هدف چیست را حتما بخوانید تا بهتر بتوانید به این مهارت مهم دست پیدا کنید و هدف‌گذاری دقیق‌تری داشته باشید.

2-برای هر روز از قبل برنامه‌ریزی کنید

شما چه طور درشت‌ترین قورباغه‌خود را می‌خورید؟ بدون شک ابتدا آن را به قطعات کوچک‌تر تقسیم می‌کنید و سپس آن را می‌خورید.

در نتیجه در فعالیت‌های روزمره و برای رسیدن به اهداف نیز لازم است در ابتدا کارهای خود را به کارهای کوچکی که می‌توان آن‌ها را قدم به قدم پیش برد، تقسیم کنید و سپس با اولین کار شروع کنید.

پیشنهاد می‌کنم در مرحله اول نیز با آسان‌ترین کار شروع کنید تا با رسیدن به موفقیت، انرژی لازم برای ادامه راه را به دست آورید.

برای یادگیری بهتر این مهارت، مقاله برنامه ریزی را حتما بخوانید. در این مقاله نکات و تکنیک‎‌هایی را بیان کرده‌ایم که به شما کمک می‌کنند برنامه موفقی برای خود تنظیم کنید. برنامه‌ای که قابل اجرا است.

3-قورباغه ات را قورت بده :قانون 80/20 را به کار بگیرید

این قانون یکی از سودمندترین قوانین در مدیریت زمان و زندگی است. نام دیگر این قانون «اصل پارتو» است.

این قانون به شما می‌کوید که هشتاد درصد از دستاوردهای‌تان، تنها نتیجه بیست درصد از فعالیت‌های شما است. در نتیجه لازم است همواره تلاش خود را روی این بیست درصد متمرکز کنید.

برای پی بردن به بیست درصد از کارها باید ابتدا فهرستی از اهداف و کارهای خود را بنویسید و سپس آن‌ها را اولویت‌بندی کنید. در نهایت نیز باید تنها به بیست درصد از کارهایی که در بالاترین سطح وجود دارند، برسید. در این صورت موفقیت از آن شما خواهد بود.

4-پیامد کارها را در نظر داشته باشید

نشانه تفکر برتر یک انسان به گفته‌برایان تریسی ، این است که بتواند در مورد پیامدهای انجام دادن یا انجام ندادن یک کار، پیش‌بینی درستی داشته باشد. اگر بتوانید بر این اساس اهمیت هر کاری را ارزیابی کنید، می‌توانید تعیین کنید که قورباغه بعدی که باید بخورید، کدام است.

5-روش الف ب پ ت ث را مدام به کار بگیرید

از مهم‌ترین روش‌های کتاب این است که، قبل از شروع کارها هر چقدر بیشتر روی برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی کارها فکر کنید و زمان بگذارید، کارهای مهم‌تر را سریع‌تر انجام خواهید داد. پس قبل از شروع فهرستی از کارهای خود را تهیه و آن‌ها را اولویت‌بندی کنید تا مطمئن شوید که همیشه در حال انجام مهم‌ترین کارهای‌تان هستید.

6-روی اهداف اصلی تمرکز کنید

در هر کاری اهداف اصلی مورد نظر را به ندرت می‌توان در بیش از 5 تا 7 زمینه دسته‌بندی کرد. این اهداف همان‌هایی هستند که شما باید برای انجام مسئولیت‌های خود و داشتن حداکثر مشارکت با سازمان‌تان به آن‌ها دست پیدا کنید.

7-قورباغه ات را قورت بده :به قانون تشخیص ضرورت عمل کنید

قانون تشخیص ضرورت می‌گوید: «هیچ‌وقت برای انجام همه کارها، زمان کافی وجود ندارد. ولی همیشه برای انجام مهم‌ترین کارها زمان کافی هست.»

بنابراین باید کارهای مهم را بشناسید و برای محقق ساختن‌شان اقدام کنید.

8-پیش از شروع، مقدمات کار را فراهم کنید

یکی از بهترین راه‌های غلبه بر تنبلی و انجام سریع‌تر کارها آن است که قبل از شروع، تمامی مواردی که برای انجام کارتان نیاز دارید، آماده کنید و دم دست بگذارید.

9-همیشه یک شاگرد باقی بمانید

باید بفهمید برای انجام دادن کارتان به نحو احسنت، چه مطالبی را باید بیاموزید. برایان تریسی معتقد است که هر چه مهارت‌تان در خوردن نوع به‌خصوصی از قورباغه بیشتر شود، احتمال این‌که بتوانید سریع‌تر دست به کار شوید و آن را بخورید، بیشتر است. پس کتاب ارزشمند قورباغه ات را قورت بده!

10-استعدادهای منحصر به فرد خود را تقویت کنید

در وجود شما استعدادها و توانایی‌هایی وجود دارد که شما را از هر انسان دیگری که تاکنون به دنیا آمده، متمایز می‌کند. قورباغه‌هایی هست که فقط شما می‌توانید بخورید یا خوردن‌شان را یاد بگیرید، تا به یکی از مهم‌ترین افراد نسل خود تبدیل شوید.

11-محدودیت‌های اصلی خود را مشخص کنید

چه چیزی مانع پیشرفت شما می‌شود؟ چه چیزی سرعت دست‌یابی به اهداف شما را تعیین می‌کند؟ چه چیزی مانع می‌شود تا قورباغه‌هایی را بخورید که خوردن‌شان واقعا می‌تواند در زندگی شما تحول ایجاد کند؟

این‌ها مهم‌ترین سوال‌هایی هستند که می‌توانید در راه رسیدن به عالی‌ترین سطوح بهره‌وری فردی از خود بپرسید و به آن‌ها پاسخ دهید.

12-قورباغه ات را قورت بده : هر بار یک بشکه به جلو بروید

یکی از مهم‌ترین روش‌های غلبه بر تنبلی این است که به‌جای آن‌که به تمام کارهای بزرگی که در برابرتان قرار گرفته است، فکر کنید، ذهن‌تان را فقط روی همان قسمت از کارهایی که در حال انجام آن هستید، متمرکز کنید.

به گفته کنفوسیوس: «طی کردن راهی که هزار فرسنگ است، با برداشتن یک فرسنگ آغاز می‌شود.»

13-خودتان را تحت فشار بگذارید

کاری که قرار است انجام دهید این است که در خود این عادت را ایجاد کنید که خودتان را تحت فشار بگذارید و برای نجات خود منتظر کسی نمانید. باید خودتان قورباغه‎‌های‌تان را انتخاب کنید. به توصیه برایان تریسی ، بعد از انتخاب قورباغه‌ها، به ترتیب اهمیت مهم‌ترین قورباغه را قورت دهید.

14-قدرت‌های فردی خود را به حداکثر برسانید

ماده خام بهره‌وری و کارایی فردی در نیروی جسمی، ذهنی و عاطفی شما نهفته است. یکی از مهم‌ترین لوازم خوشبختی و بهره‌وری فردی، حفظ و افزایش مداوم سطح انرژی است. حد توان خود را در کار کردن، پیدا کنید و برحسب آن کارهای‌تان را برنامه‌ریزی کرده و پیش ببرید.

15-قورباغه ات را قورت بده : خودتان را به فعالیت ترغیب کنید

برای آن‌که بتوانید در اوج توانایی و در بهترین شرایط جسمی و روانی باشید، باید در میدان بازی کار و زندگی، مثل بازیکنی باشید که برای خود هم مربی و هم تشویق‌کننده است.

16-روش تنبلی سازنده را تمرین کنید

این یک واقعیت است که هیچ‌کس، حتی شما هم نمی‌توانید به همه کارهایی که باید انجام دهید، برسید و آن‌ها را تمام کنید. برای همین ضروری است که در انجام برخی از کارها تنبلی کنید! به عبارت دیگر باید قورباغه‌هایی را که کوچک‌تر بوده و یا کمتر زشت هستند را نخورید و از زشت‌ترین و بزرگ‌ترین آن‌ها شروع کنید.

انجام این کار خیلی راحت نیست زیرا مغز ما راحت‌طلبی را دوست دارد و انجام کارهای راحت را به انجام کارهای سخت ترجیح می‌دهد.

17-اول سخت‌ترین کار را انجام دهید

یکی از راه‌های غلبه بر سستی و تنبلی و انجام سریع‌تر و بیشتر کارها این است که اول از سخت‌ترین آن‌ها شروع کنید. این همان «قورباغه‌ای است که باید بخورید.» این کار یکی از سخت‌ترین و در عین حال مهم‌ترین مهارت‌های کنترل فردی است.

18- کار را به قسمت‌های کوچک‌تر تقسیم کنید

یکی از دلایل انجام ندادن کارهای بزرگ این است که هنگامی‌که برای اولین بار با آن‌ها مواجه می‌شویم، کاری سخت و طاقت‌فرسا به نظر می‌رسند. شما با روش «بریدن کالباس» می‌توانید هر کاری را به قطعات کوچک‌تر تبدیل کنید و هر بار یک قسمت از آن را انجام دهید.

بنابر گفته برایان تریسی ، همیشه این نکته را در نظر داشته باشید که اگر کاری که شروع می‌کنید را به اتمام برسانید، احساس خوشحالی و قدرت بیشتری برای انجام دیگر کارها خواهید داشت.

19-قورباغه ات را قورت بده : زمان بیشتری ایجاد کنید

شما برای تمام کردن بسیاری از کارهایی که واقعا مهم هستند، به برنامه زمان‌بندی شده و بلندمدت نیاز دارید. توانایی در ایجاد این ساعات باارزش و کارآمد برای زندگی و کار شما بسیار اهمیت دارد. مدام به راه‎‌های مختلفی که از طریق آن‌ها می‌توانید وقت اضافی ایجاد کنید، فکر کنید.

20-سرعت انجام کار را افزایش دهید

بارزترین ویژگی زنان و مردان موفق این است که همگی اهل عمل هستند. انسان‌های کارآمد و دارای بهره‌وری بالا، ابتدا زمانی را صرف برنامه‌ریزی و تعیین اولویت‌ها می‌کنند. سپس سریع و با تمام توان برای رسیدن به اهداف خود، کار را شروع می‌کنند.

21-هر بار یک کار مهم انجام دهید

تمامی برنامه‌ریزی‌ها، اولویت‌بندی‌ها و سازمان‌دهی‌ها به همین مفهوم ساده وابسته هستند. همه دست‌آوردهای بزرگ بشریت، نتیجه سخت‌کوشی و تمرکز طولانی مدت روی یک کار تا اتمام 100 درصد آن بوده است. پس هر بار تنها یک کار مهم انجام دهید.

انجام هم‌زمان چندیدن کار در کنار یکدیگر نه تنها شما را به اهداف‌تان نمی‌رساند بلکه شما را از ادامه مسیر نیز باز می‌دارد.

خواندن این کتاب مناسب چه کسانی است؟

خواندن این کتاب برای تمام کسانی‌که قصد دارند در زندگی به تمام کارها و برنامه‌های خود برسند و برای انجام کارهای‌شان برنامه‌ریزی داشته باشند، ضروری است.

هدف کتاب قورباغه ات را قورت بده

تنها در این صورت می‌توان به موفقیت رسید که در ابتدا هدفی را برای خود تعیین کنیم و سپس ببینیم افرادی که در آن زمینه موفق هستند چه کارهایی انجام می‌دهند تا ما نیز همان کارها را انجام دهیم. این بهترین روش برای رسیدن به موفقیت و هدف است. با تهیه این کتاب اثر برایان تریسی ، می‌توانید ابزاری برای رسیدن به اهداف خود در اختیار داشته باشید.

اگر این کتاب را خوانده‌اید در کامنت‌ها نظر خود را با ما به اشتراک بگذارید.