سلف کوچینگ چیست ؟ چگونه سلف کوچینگ را انجام دهیم؟

سلف کوچینگ چیست ؟ آیا شما هم در زندگی با چالش های جدید رو به رو شده اید؟ چالش ها و مشکلاتی که اجازه حرکت کردن را به شما نداده و شما را از رسیدن به اهداف و آرزوهای تان باز می‌دارند؟ سلف کوچینگ می تواند به شما کمک کند. در ویدیویی که انتهای مقاله قرار گرفته به تمام سوالات شما در زمینه سلف کوچینگ پاسخ داده ایم.

در ویدیویی که در ادامه قرار داره ایم به مدت یک ساعت آموزش سلف کوچینگ و ابزارهایی که برای این کار نیاز دارید، توضیح داده شده است. برای داشتن زندگی بهتر و شادتر پیشنهاد می کنم این فیلم را حتما تماشا کنید و خودمربیگری را یاد بگیرید. در ادامه نیز پیشنهاد می کنم حتما متن مقاله را مطالعه فرمایید.

کوچ و کوچینگ چیست؟

کوچینگ به افراد کمک می کند تا بتوانند بهتر مسیر زندگی خود را طی کنند و راحت تر به اهداف و رویاهای خود برسند. در حقیقت با کوچینگ می‌توانیم تمام چالش ها و درگیری های خود را کاهش دهیم.

به فردی که کار کوچینگ را انجام میدهد، کوچ می‌گویند. کوچ با مطرح کردن پرسش های هدفمند، مراجع خود را به سمت خودآگاهی برده و او را از استعدادها و توانایی هایی که دارد مطلع می کند.

به عبارت دیگر کوچ معتقد است که پاسخ تمام مشکلات دست مراجع است و به همین دلیل سعی می کند فرد با به خودآگاهی برساند.

برای اینکه بتوانید بهتر با موضوع کوچ و کوچینگ و ویژگی ها و انواع آن آشنا شوید، پیشنهاد میکنم مقاله زیر را بخوانید.

سلف کوچینگ چیست ؟

در زندگی افراد با چالش های مختلفی رو به رو می شوند که برای عبور از آن‌ها نیاز به اقدام جدید است. در واقع اگر می‌خواهیم زندگی خود را تغییر دهیم و از چالش ها عبور کنیم باید مهارت های خود را افزایش دهیم. یکی از مهارت هایی که می‌تواند ما را در مسیر چالش های زندگی کمک کند. سلف کوچینگ است.

سلف کوچینگ به معنی خود مربیگری است. یعنی با استفاده از یک سری ابزارها فرد بتواند خودش را مربیگری و هدایت کند.

به عبارت دیگر سلف کوچینگ فرایندی است که فرد با استفاده از مهارت های کوچینگ، به درک عمیقی از خود و شرایطش می‌رسد و می تواند مشکلاتش را حل نماید.

تفاوت خود مربیگری با سایر روش ها

تفاوت اساسی سلف کوچینگ با دیگر روش ها در این است که فرد تنهاست و با فرد دیگری ارتباط ندارد. یعنی در این روش فرد باید نقش کوچ را برای خودش داشته باشد و در طول مسیر هیج کوچ کننده ای با فرد ارتباط ندارد. برای این کار ابتدا باید مهارت های کامل کوچینگ را یاد بگیرید.

در این روش فرد باید از طریق ابزارهای کوچینگ به دید وسیعی از مشکلاتش و خودش برسد تا بتواند آن‌ها را به خوبی حل کند. در صورتی که در کوچینگ معمولی یک کوچ به شما کمک می کند تا به خود آگاهی برسید.

مزایای سلف کوچینگ چیست؟

سلف کوچینگ یا خودمربیگری مزایای فراوانی دارد که برخی از آن‌ها را بیان می کنم:

1. صرفه جویی در زمان
2. صرفه جویی در هزینه
3. افزایش اعتماد به نفس
4. رشد فردی
5. تبدیل به یک کوچ شدن

نکات مهم ویدیوی سلف کوچینگ

در این بخش چند مورد از نکات مهم ویدیو را برای تان می‌نویسم:

• کوچ مانند یک آینه شفاف است که گویی رو به روی شما قرار گرفته و بدون هیچ قضاوتی درون شما را به شما منعکس می کند.
• پایه کوچینگ بر اساس سوالاتی است که کوچ از مراجع خود می‌پرسد.
• در جلسات کوچینگ می‌آموزید که دانش خود را به اقدام تبدیل کنید.

• هر راه و هر راهکاری باید با ویژگی ها و ارزش های شما تعیین شود تا به موفقیت منجر شود.
• ماندگاری تغییر و جایگزین کردن عادت های جدید به صورت ریشه ای از اهداف کوچینگ است.
• هر فردی متخصص زندگی خود است.
• خودآگاهی باعث می‌شود تا شما به ایجاد تعهد و مسئولیت پذیری، اقدام و آزادی برسید.
• باید سعی کنید تا ابتدا از شر غبارهای ذهن خود راحت شوید، غبارهایی مانند باورها و تعصبات غیر واقعی، فرهنگی که در آن رشد کرده ایم و…. زیرا غبارها مانع تبدیل دانش ما به اقدام هستند.

کوچ خود باشید

بعد از دیدن این ویدیو می‌توانید مهارت سلف کوچینگ را بیاموزید و تا حدودی مدیریت زندگی‌تان را به عهده بگیرید. البته این نکته به این معنی نیست که دیگر نیازی به کوچ گرفتن در زندگی ندارید و خودتان می‌توانید مسائل و مشکلات‌تان را بر طرف کنید. منظور این است که می‌توانید با شناخت نقاط ضعف و نقاط قوت خود، تصمیمات بهتری بگیرید.

لطفا نظرات خود را درباره این فیلم در کامنت ها با ما به اشتراک بگذارید.