معرفی 2 کتاب ارزشمند عزت نفس را برای افزایش احساس ارزشمندی و شایستگی خود، بخوانید
کتاب های عزت نفس به ما کمک می‌کنند تا در مرحله اول عزت‌نفس را بشناسیم و به ارزش‌ها و فواید آن پی ببریم و در مراحل بعدی بتوانیم با استفاده از راهکارهای بیان شده، این ویژگی مهم و اساسی را در وجودمان افزایش دهیم. در این مقاله دو تا از بهترین و پر فروش‌ترین کتاب‌هایی که در این زمینه نوشته شده‌اند را معرفی می‌کنیم.
تعریف
عزت نفس به گفته کریستوفر براک از دو بخش تشکیل شده است: احساس شایستگی و احساس ارزشمندی. شایستگی به این معنا که فرد با توجه به توانایی‌هایش بداند برای انجام چه کارهایی مهارت لازم را دارد و ارزشمندی از آن جهت که مطمئن باشد هر طور که هست لیاقت زندگی کردن، نفس کشیدن و پیشرفت را دارد.
برای مثال اگر زمانی‌که اشتباه می‌کنید، اولین احساسی که نسبت به خود دارید این است که آدم ارزشمندی نیستید و نمی‌توانید هیچ کاری را به درستی انجام دهید، می‌توان نتیجه گرفت که عزت نفس‌تان با مشکلی جدی مواجه است و باید برای افزایش و حفظ آن آموزش ببینید.
اگر تمایل دارید اطلاعات بیشتری در این زمینه به دست آورید، پیشنهاد می‌کنم مقاله عزت نفس چیست را مطالعه کنید. در این مقاله به تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس نیز پرداخته‌ایم.
چرا باید کتاب های عزت نفس را بخوانیم؟
شاید این سوال برای‌تان پیش بیاید که خواندن کتاب‌هایی در این زمینه برای حفظ و افزایش عزت‌نفس چه فوایدی برای ما دارد؟
شما با خواندن کتاب‌هایی در این زمینه می‌توانید:
- به خودشناسی برسید،
- موفقیت‌های گذشته‌ای که فراموش کرده‌اید را به خود یادآوری کنید،
- کمال‌گرایی را از خودتان دور کنید،
- توانایی‌ها و استعدادهای خودتان را بشناسید،
- خواسته‌ها و اهداف‌تان را به درستی مشخص کنید،
- و آسان‌تر بتوانید به خواسته‌ها و اهداف‌تان برسید.
بهترین کتاب های نوشته شده در زمینه عزت نفس
بهترین کتاب‌هایی که در این زمینه می‌توانیم معرفی کنیم عبارتند از:
1)روانشناسی عزت نفس یا شش ستون عزت نفس
این کتاب یکی از بهترین و معروف‌ترین کتاب‌های نوشته شده در این زمینه است و دلیل شهرت آن ناتانیل براندن، نویسنده کتاب است. زیرا وی در سال 1950 سخنرانی‌های متعددی در زمینه عزت نفس و تاثیر آن بر کار، شغل و تلاش برای خوشبختی و زندگی بهتر برگزار کرده و مقالات متعددی نیز در این زمینه منتشر کرده است. به همین دلیل در این حیطه فردی سرشناس و شناخته شده است.
1.مشخصات کلی کتاب
نویسنده: ناتانیل براندن
مترجم: مهدی قراچه‌داغی
انتشارات: نخستین
2.متن پشت جلد کتاب
عزت نفس متاثر از عوامل درونی و بیرونی است. عوامل درونی عواملی هستند که از درون نشات می‌گیرند یا خود شخص آن را ایجاد می‌کند مانند نقطه‌نظرها، باورها، اعمال و یا رفتار. عوامل بیرونی یا همان عوامل محیطی نیز عواملی هستند که به صورت پیام‌هایی کلامی و غیر کلامی انتقال پیدا می‌کنند و تجربه‌هایی هستند که بانی و باعث آن‌ها، سازمان‌دهندگان و فرهنگ هستند.
من عزت نفس را از درون و بیرون بررسی کرده‌ام، اینکه نقش فرد در ایجاد عزت نفس خود چه مقدار است و دیگران در آن چه نقشی ایفا می‌کنند.
3.سرفصلهای کتاب
کتاب روانشناسی عزت نفس در 3 بخش و 17 فصل نوشته شده که بخش‌های آن عبارتند از:
- اصول اولیه عزت نفس
- منابع درونی عزت نفس
- نقش عوامل بیرونی در شکل‌گیری عزت نفس
4.شش ستون عزت نفس
در بخش دوم کتاب به شش ستون اصلی عزت‌نفس اشاره شده است:
- زندگی آگاهانه (Living Consciously)،
- خودپذیری [= پذیرش خویشتن] (Self-acceptance)،
- مسئولیت در قبال خود (Self-responsibility)،
- ابراز وجود (Self-assertiveness)،
- زندگی هدفمند (Living Purposefully)،
- یکپارچگی (Personal Integrity).
5.بخش‌هایی از کتاب
بخش‌های جذابی از کتاب را در ادامه با هم می‌خوانیم:
-هر چه عزت نفس‌مان بیشتر باشد میل ابراز وجودمان نیز بیشتر می‌شود و غنای درون‌مان را بیشتر به نمایش می‌گذارد و هر چه عزت نفس‌مان کمتر باشد میل بیشتری به اثبات خود داریم.
-وقتی جنبه‌های منفی را از میان برمی‌داریم راه را برای پدیداری جنبه‌های مثبت هموار می‌کنیم و وقتی جنبه‌های مثبت را ایجاد می‌کنیم، منفی‌ها اغلب ضعیف می‌شوند و یا از بین می‌روند.
-از طریق انتخاب‌های گوناگون که میان اندیشیدن و نیاندیشیدن می‌کنیم، به آن کسی که هستیم، تبدیل می‌شویم.
پیشنهاد می‌کنم معرفی کامل این کتاب ارزشمند و کاربردی را در مقاله روانشناسی عزت نفس اثر ناتانیل براندن بخوانید و نظرتان را در کامنت‌ها با ما به اشتراک بگذارید.
2)عزت نفس به زبان ساده
این کتاب به شما کمک می‌کند تا بفهمید که دقیقا کجا هستید و میزان برخورداری از ویژگی عزت‌نفس در شما چگونه است. سپس ابزارهایی را در اختیارتان قرار می‌دهد که با استفاده از آن‌ها بتوانید عزت نفس‌تان را افزایش دهید و به راحتی به اهداف و خواسته‌های‌تان در زندگی فردی و اجتماعی دست پیدا کنید.
به عبارت دیگر این کتاب به شما کمک می‌کند تا به خودشناسی برسید و کاری کنید که حال‌تان با خودتان خوب شود. زیرا همه ما باورهای محدود کننده و افکار منفی داریم که موانع بزرگی برای رشد و پیشرفت‌مان محسوب می‌شوند. باورها و افکاری که در مرحله اول باید آن‌ها را بشناسیم و سپس راه‌حلی برای رفع‌شان پیدا کنیم.
1.مشخصات کلی کتاب
نویسنده: اس رنی اسمیت، ویویان هارت
مترجم: اکبر عباسی، حمیدرضا متین‌فر
انتشارات: نسل نو اندیش
2.متن پشت جلد کتاب
همه چیزهایی که می‌خواهید و همواره رویایش را در سر داشته‌اید، پشت در بسته عزت نفس شما مانده‌اند. انسان‌ها از ابتدا تلاش کرده‌اند که قدرت شخصی خود را درک، تایید و تملک کنند. با وجود پیشرفت‌های فناوری، اجتماعی و سیاسی هم‌چنان بحث‌های زیادی درباره تلاش پیوسته ما انسان‌ها برای درک و شناخت کامل خودمان وجود دارد.
عزت نفس به زبان ساده فقط یک کتاب نیست، بلکه فرآیندی است که طراحی شده تا شما را هدایت کند و از دروازه عزت‌نفس عبورتان دهد. ما در کل این فرآیند کمک‌تان می‌کنیم و شما را مرحله به مرحله جلو می‌بریم.
3.سرفصلهای کتاب
کتاب عزت‌نفس به زبان ساده در 7 بخش و 25 فصل نوشته شده که عنوان بخش‌های آن به صورت زیر است:
- اسرار درونی عزت نفس
- ابراز دیدگاهی مثبت
- تغییر افکار منفی‌تان و بررسی مشکل کمال‌گرا بودن
- افزایش عزت نفس‌تان
- از بین بردن موانع درونی موجود بر سر راه موفقیت در عشق و کار
- ایجاد عزت نفس در دیگران
- بخش ده‌تایی‌ها
4.ده نکته برای بهبود این ویژگی
در بخش آخر کتاب عزت نفس به زبان ساده نوشته شده است که پرورش عزت‌نفس الزاما به زمان زیادی نیاز ندارد. کارهای مفرح و لذت‌بخش زیادی وجود دارد که می‌توانید با انجام آن‌ها عزت نفس‌تان را افزایش دهید.
- خبره شدن در کاری که از آن لذت می‌برید،
- خواندن کتاب‌ها و مقالاتی که روحیه‌تان را افزایش می‌دهند،
- هر شب سه کار مرور کنید که در طول روز به خوبی انجام‌شان داده‌اید،
- رفتارهایی که باعث تلف شدن زمان‌تان می‌شوند را حذف کنید،
- فهرستی از موفقیت‌های‌تان را تهیه کنید،
- مهارت‌های‌تان را به کسی که می‌خواهید آن‌ها را یاد بگیرد، آموزش دهید،
- سفری هیجان‌انگیز و یا انجام کاری سرگرم‌کننده را برنامه‌ریزی کنید،
- برای کار در سازمانی داوطلب شوید که در خدمت هدفی ارزشمند است.
به راه بیفتید، زمان آن است که زندگی جدیدتان را شروع کنید.
5.بخش‌هایی از کتاب عزت نفس به زبان ساده
-بدن شما شاخصی از ارزشمند بودن‌تان نیست. بنابراین خودتان را به همان صورتی که هستید بپذیرید و ظاهر فعلی‌تان را دوست داشته باشید.
-کمال‌گراها به شدت به اهداف غیر عملی، غیر ممکن و دست نیافتنی‌ای می‌چسبند که برای خودشان در زندگی تعیین می‌کنند. برای مقابله با این حالت، روش ارتباط‌تان با اهداف و انتظارات‌تان را تغییر دهید.
-نیازی ندارید که دیگران به شما بگویند که می‌توانید چه کارهایی را انجام دهید. خودتان در زمان‌های مختلف بارها به خودتان ثابت کرده‌اید که تا چه حد می‌توانید به آنچه می‌خواهید دست پیدا کنید. پس متوقف نشوید. کاری که دوباره انجام داده‌اید را انجام دهید تا به آنچه می‌خواهید برسید.
از خواندن کتاب‌های توسعه فردی غافل نشوید
در این مقاله 2 کتاب ارزشمند در این زمینه را معرفی کرده و سعی کرده‌ایم برای هر کدام توضیحاتی را ارائه کنیم.
شما چه کتاب هایی را در این زمینه مطالعه کرده‌اید؟ اصلا تا به حال به کتاب‌هایی با موضوعات توسعه فردی توجه کرده‌اید؟ نظرتان را در کامنت‌ها برای ما بنویسید.
حال که با بهترین کتاب های عزت نفس آشنا شده‌اید، پیشنهاد می‌کنم مقاله معرفی کتاب های اعتماد به نفس را نیز بخوانید. در این به معرفی کتاب‌های پر فروش و عالی در این حیطه پرداخته‌ایم.
برای افزایش مهارت‌‌ها و ویزگی‌های توسعه فردی خود آموزش ببینید و مطالعه کنید. زیرا با تقویت آن‌ها می‌توانید مسیر رسیدن به اهداف و خواسته‌های‌تان را بهتر و سریع‌تر طی کنید.
دیدگاهتان را بنویسید