چگونه به آرامش برسیم؟
آرامش در زندگی یکی از مهم‌ترین عواملی است که باید برای داشتن آن تلاش کنیم و اجازه ندهیم هر اتفاقی مانع از آرامش داشتن ما شود.
یکی از اتفاقاتی که آرامش را از ما دریغ می‌کند، نبخشیدن دیگران است. همیشه افرادی هستند که کارهایی در حق ما انجام می‌دهند که لایق آن نبوده و احساس می‌کنیم به ما ظلم شده است. در این ویدیو به شما توضیح داده‌ایم که نبخشیدن چه بلایی سر ما می‌آورد. با ما همراه باشید.
متن ویدیو
برای اغلب ما پیش آمده است که در مقطعی از روابط‌مان از طرف دیگران به ما لطمه‌ای وارد شده و در نهایت به ناراحت شدن و رنجیدن ما منجر شده و آرامش را از ما گرفته است. برای مثال ممکن است:
- فردی به ما توهین کرده باشد،
- فردی پشت سر ما حرف‌هایی زده باشد که ابدا درست نبوده‌اند،
- ازدواج کردید و ادامه زندگی برای‌تان قابل تحمل نبوده و در نتیجه جدا شده‌اید،
- و….
در تمام این شرایط و شرایط مشابه دیگر، شما حتی با گذشت چند سال، هنوز هم در حال مرور همان خاطرات ناخوشایند گذشته در ذهن‌تان هستید و با خودتان می‌گویید «اصلا نمی‌بخشمش».
با نبخشیدن به آرامش در زندگی می‌رسید؟
سوال مهم و قابل تاملی که در این‌جا مطرح می‌شود این است که شما زمانی‌که این جمله را به زبان می‌آورید، چه کسی ناراحت شده و حالش بد می‌شود؟ بدون شک خودتان احساس بدی پیدا می‌کنید چون این حرف‌ها را فقط خود شما می‌شنوید، نه فرد مقابل‌تان و حرف‌ها گوشه‌ای از ذهن‌تان را درگیر کرده است.
می‌دانید زمانی‌که به خودتان می‌گویید «هیچ وقت نمی‌بخشمش»، چه اتفاقی رخ می‌دهد؟ باعث می‌شود هر جایی که می‌روید، هر چیزی که می‌بینید و می‌شنوید و با هر شخصی که برخورد می‌کنید، آن اتفاق ناخوشایند گذشته و شخص را به یاد شما بیاورد و حال‌تان را بد کند. این اتفاق باعث می‌شود نسبت به بقیه بدبین شده و نتوانید ارتباط خوبی با اطرافیان‌تان برقرار کنید.
ممکن است حتی یک موسیقی هم همان خاطرات را برای شما زنده کند. اصلا ممکن است آن شخص همکارتان و یا یکی از اعضای خانواده شما باشد و شما مجبور باشید با او در یک مکان کار و یا زندگی کنید. نزدیکی شما با آن فرد باعث می‌شود دائما اتفاقات و خاطرات پیش آمده را با خودتان مرور کنید.
شما همواره با خودتان فکر می‌کنید که چقدر این رفتار در برابرتان غیر منصفانه بوده و اصلا مستحق آن نبوده‌اید. بنابراین هر بار با مرور آن اتفاق دوباره پر از ناراحتی، خشم و رنجش می‌شوید و دوباره با خودتان می‌گویید «هیچ وقت نمی‌بخشمش» و باز دوباره و دوباره حال‌تان بد می‌شود. ممکن است تا جایی پیش بروید که بیماری افسردگی به سراغ‌تان بیاید و شرایط زندگی‌تان را سخت‌تر کند.
افرادی که باعث رنجیدن شما شده‌اند، چه‌کار می‌کنند؟
جواب این سوال خیلی واضح است، آن‌ها دارند زندگی‌شان را می‌کنند و اصلا به تو فکر نمی‌کنند. شاید اصلا یادشان نیست که در حق تو چه‌کاری انجام داده و باعث به وجود آمدن حال بد و سلب آرامش در زندگی شما شده‌اند. شاید هم شما اصلا برای‌شان اهمیت زیادی ندارید و این در حالی است که همواره به آن موضوع و اتفاق فکر می‌کنید.
با نبخشیدن دیگران و فراموش نکردن آن اتفاق ناخوشایند، فقط به خودتان آسیب می‌زنید و زندگی و شادی را از خودتان دریغ می‌کنید.
به این فکر کنید که با بخشیدن چه کسی حالش خوب می‌شود؟ چه کسی احساس خوبی پیدا می‌کند؟ مطمئنا خود شما.
یادتان باشد که بخشش فقط برای خود ماست و ما دیگران را می‌بخشیم تا حال‌مان بهتر شود و احساس بهتری پیدا کنیم. می‌بخشیم تا بتوانیم انرژی و تمرکزی که روی آن فرد و اتفاق گذاشته‌ایم را وارد چرخه زندگی‌مان کنیم و اختیار زندگی‌مان را به‌دست بگیریم.
2 راه برای رسیدن به آرامش در زندگی
برای رسیدن به آرامش، دو تا انتخاب دارید یا اینکه دیگران را ببخشید و احساس خوبی داشته باشید و یا اینکه آن‌ها را نبخشید و همیشه بخشی از ذهن‌تان را درگیر آن اتفاق و شخص کنید. انتخاب با شماست.
داشتن رفتار آگاهانه نیز به شما کمک می‌کند تا بتوانید واکنش بهتری نسبت به اتفاقات اطراف‌تان داشته باشید. در مقاله رفتار اگاهانه می‌توانید اطلاعات ضروری را در این زمینه کسب کنید.
شما چه راهی را انتخاب می‌کنید؟ بخشیدن دیگران برای شما راحت است یا سخت؟ در کامنت‌ها برای ما بنویسید.
دیدگاهتان را بنویسید