راه های تغییر باور چیست؟ (7 راه تغییر باورهای غلط)

راه های تغییر باور را بشناسید تا زندگی‌تان متحول شود و بتوانید به هر آن‌چه که می‌خواهید برسید. شناسایی و تغییر باورهای غلط در زندگی، نقطه آغاز از بین بردن ترس‌ها، آزاد کردن توانایی‌ها، برنامه‌ریزی مجدد ذهن با باورهای جدید و مثبت و به‌طور کلی رسیدن به رویاها و اهداف است. در این مقاله همراه ما باشید تا بیاموزید چگونه باورهای منفی و اشتباه خود را تغییر دهید و با باورهای مثبت جایگزین کنید.

حقیقتی درباره شما

به گفته رابرت کالیر، نویسنده آمریکایی کتاب‌های خودیاری: «زمانی‌که در ذهن خود این حقیقت را پذیرفتید که می‌توانید به تمام خواسته‌های خود دست پیدا کنید، در کره زمین چیزی وجود نخواهد داشت که شما مالک آن نباشید.»

من به این گفته کاملا اعتقاد دارم. باید بگویم که حقیقتی درباره شما وجود دارد. شما فرد بسیار خوبی هستید و لیاقت زندگی‌ای سرشار از موفقیت، شادمانی، شادکامی و پرهیجان را دارید. شما باید روابطی شاد، سلامتی عالی، کاری فوق‌العاده و استقلال مالی داشته باشید، زیرا همه این موارد حق مسلم شماست. شما برای موفقیت آفریده شده‌اید نه شکست. شما فوق‌العاده هستید و هوش و توانایی‌های شگفت‌انگیزی دارید که با استفاده از آن‌ها به هر آن‌چه که در زندگی بخواهید، حتما خواهید رسید.

به یاد داشته باشید…

به یاد داشته باشید تنها محدودیت واقعی برای شما، محدودیت‌هایی است که با باورها، احساسات و افکارتان برای خود ایجاد می‌کنید. آینده شما بی‌تردید هیچ محدودیتی ندارد. تنها کافی است راه های تغییر باورها را بیاموزید و آن‌ها را عملی کنید.

به واکنش خود در مورد حقایق وجودی‌تان که بیان کردم، دقت کنید. اگر آن‌چه را که بیان کردم پذیرفتید و از صمیم قلب دوست داشتید، به شما تبریک می‌گویم، شما فوق‌العاده‌اید. اما اگر با بدبینی و ناباوری حقایق را خواندید، باید بدانید که شما نیاز به تغییر باورها و افکارتان دارید. شما باید با شناسایی و تغییر باورهای غلط در زندگی خود به بهترین‌ها برسید، چون لایق بهترین زندگی هستید.

در ادامه روش های تغییر باورها را به شما آموزش می‌دهم، با من همراه باشید.

لازمه یادگیری راه های تغییر باور

من هم مانند شما باورهای منفی و غلط زیادی داشتم. من می‌خواستم در زندگی موفق شوم و به بهترین‌ها برسم، اما تازه فارغ‌التحصیل شده بودم و باور داشتم که مهارتی ندارم تا با استفاده از آن شغلی به دست آورده و به رویاهایم تحقق بخشم. نتیجه این باور ماه‌ها درجا زدن در باتلاق افسردگی و ناراحتی بود.

با یادگیری روش های تغییر باور ، توانستم خودم را از این باتلاق نجات دهم. من به این باور رسیده بودم که مسئول زندگی و رسیدن به اهدافم خودم هستم، نه دیگران و زمانی‌که غیر از درجا زدن و ناامیدی کاری انجام نمی‌دهم، دیگران به موفقیت و اهداف خود می‌رسند.

بنابراین با برجسته کردن یک سری از مهارت‌ها و توانایی‌های خود و شناسایی و تغییر باورهای غلط توانستم با هر سختی که بود موفق شوم. شما باید به این نکته مهم باور داشته باشید که همه ما مهارت‌ها، استعدادها و توانایی‌های منحصر به فردی داریم که تنها باید آن‌ها را باور و برای تقویت کردن‌شان اقدام کنیم.

پیشنهاد می‌کنم مقاله معنی باور را مطالعه کرده و سمینار تغییر باورها را تهیه کنید. یادگیری مطالب بیشتر در این زمینه به شما کمک می‌کند تا مسیر تغییر باورها را با موفقیت طی کنید.

راه های تغییر باور (7 راه طلایی)

شما با یادگیری راه‌ها و تکنیک‌های لازم، بدون شک می‌توانید باورهای منفی و غلط را از خودتان دور کرده و به هر جایگاه و موقعیتی که دوست دارید، برسید.

1)مهم‌ترین اصل را باور کنید

مهم‌ترین اصل روحی و ذهنی که تاکنون کشف شده، این است که “بیشتر مواقع به هر چیزی که بیندیشی، همان خواهی شد و تو همانی که به آن می‌اندیشی.”

همان‌طور که گفتم، دنیای بیرونی شما انعکاسی از تصویر دنیای درونی و باورهای شما است. می‌توان با نگریستن به شرایط خارجی زندگی هر فرد، به راحتی به این نتیجه رسید که وضعیت روحی و درونی او چگونه است.

2)باورهای خود را به چالش بکشید

قانون باور می‌گوید: «هر چیزی را که با یقین باور کنید، به واقعیت تبدیل می‌شود.»

همواره رفتار شما، حاصل باورهای عمیق‌تان است. شما این باورها را به مرور زمان آموخته‌اید و زمانی آن‌ها را در ذهن‌تان نداشته‌اید. بنابراین لازم است باورهای خود را به چالش بکشید تا متوجه شوید آن‌ها متعلق به خودتان هستند یا فردی دیگر. در این صورت می‌توانید با شناسایی و تغییر باورهای غلط در زندگی، موفق شوید.

برای مثال اگر یکی از باورهای ذهنی شما این است که «هیچ کاری را نمی‌توانم به درستی انجام دهم و به ثمر برسانم»، باید به این موضوع فکر کنید که این باور چگونه در ذهن شما شکل گرفته است. اگر زمانی‌که کاری را به اشتباه انجام داده‌اید یکی از اعضای خانواده شما را سرزنش کرده و به شما گفته «هیچ کاری را درست انجام نمی‌دهی»، پس باید بدانید که این باور متعلق به دیگری است و باید آن را با باوری مثبت جایگزین کنید.

بنابراین یکی از راه‌ها این است که شما می‌توانید عقایدی داشته باشید که زندگی شما را ارتقا بخشد و شما را شاد و خوش‌بین کند و یا عقایدی داشته باشید که مانع پیشرفت شما شود و استعدادهای‌تان را نابود کند. انتخاب با شما است.

3)راه های تغییر باور :تصویرسازی ذهنی داشته باشید

لازم است تا رسیدن به موفقیت را در ذهن خود تجسم کنید تا دست‌یابی به آن برای شما آسان شود.

برای تصویرسازی ذهنی همواره زمان‌هایی را در طول روز به تخیل و رویاپردازی اختصاص دهید و تصور کنید که به هر چیزی که آرزوی آن را در ذهن دارید، رسیده‌اید. این کار باعث می‌شود تا تلاش و انگیزه کافی برای رسیدن به موفقیتی که در ذهن‌تان دارید را به دست آورید.

4)باورهای محدودکننده را دور بریزید

بدترین باورهایی که می‌توانید داشته باشید، باورهای محدودکننده است. نقطه آزاد کردن توانایی‌های‌تان، زمانی است که باورهای محدودکننده خود را نابود کنید و دور بریزید.

تنها کافی است برای انجام هر کاری ابتدا تصور کنید که هیچ محدودیت و مانعی بر سر راه شما وجود ندارد. تصور کنید که می‌توانید هر چیزی را که در زندگی می‌خواهید، به دست آورید و توانایی شما در هر مسیری نامحدود است.

برای مثال تصور کنید که می‌توانید در زمینه کاری خود فردی برجسته باشید. این باور باعث می‌شود تا با آرامش و مطمئن از توانایی‌های خود این هدف را محقق ساخته و از مسیر پیش‌رو ترسی نداشته باشید. اما اگر این باور محدودکننده را داشته باشید که دست‌یابی به این هدف ممکن نیست، نمی‌توانید آن را محقق سازید.

تنها در این صورت است که شما فکر خود را تغییر داده و زندگی‌تان متحول می‌شود. پیشنهاد می‌کنم برای شناخت این نوع باورها، مقاله باورهای محدودکننده را حتما بخوانید.

5)راه های تغییر باور :گفتگوی درونی خود را کنترل کنید

یکی دیگر از روش های تغییر باور این است که شما بتوانید گفتگوها و صحبت‌های درونی خود را کنترل کرده و تغییر دهید. برای شروع، این کلمات قدرتمندترین کلماتی هستند که می‌توانید با خود تکرار کنید: «من خودم را دوست دارم، من خودم را دوست دارم، من خودم را دوست دارم»

هرگاه این کلمات را بیان می‌کنید، به راحتی می‌توانید باورهای غلط خود راشناسایی کرده و تغییر دهید، ترس‌های‌تان را کنار بگذارید، جرات خود را افزایش دهید و بر افکار، احساسات و نظرات خود تاثیر مثبت بگذارید. این کلمات به اندازه‌ای قدرتمند و مثبت هستند که ذهن و ضمیر ناخودآگاه شما، بی‌درنگ آن‌ها را مثل یک دستور می‌پذیرد و احساس بهتری را به شما منتقل می‌کند.

بنابراین باید تلاش کنید که گفتگوهای درونی خود را مثبت کنید تا ذهنیت‌تان را نسبت به خودتان تغییر دهید. وجود گفتگوهای درونی منفی و محدودکننده، توان شما را از ادامه مسیر محدود کرده و احساس ناخوشایندی را نسبت به خودتان ایجاد می‌کند.

6)با خود با کلمات مثبت صحبت کنید

قدرتمندترین کلمات در واژگان شما، کلماتی هستند که به خود می‌گویید و به مرور زمان آن‌ها را باور می‌کنید. گفتگوی دورنی شما با خودتان، 95 درصد از احساسات شما را تعیین می‌کند.

از امروز به بعد تصمیم بگیرید زمان‌هایی که با خود صحبت می‌کنید، بر اساس آن‌چه می‌خواهید انجام دهید و آن‌چه می‌خواهید باشید، با خود صحبت کنید. با خودتان بگویید: «من می‌توانم آن را انجام دهم، من بهترین هستم و…».

قدرت کلمات را دست کم نگیرید.

7)جملات تاکیدی مثبت را بگویید

جملات تاکیدی مثبت، جملاتی هستند که با تکرار روزانه آن‌ها می‌توانید باورهای خود را تغییر دهید و احساس خوب و مثبتی در خود ایجاد کنید. این‌گونه جملات به شما کمک می‌کنند تا به این باور برسید که رسیدن به خواسته‌ها و آرزوها غیرممکن نیست.

در مقاله جملات تاکیدی مثبت به طور مفصل در مورد این جملات صحبت کرده و جملاتی را پیشنهاد داده‌ایم.

نتیجه‌ یادگیری راه های تغییر باور

اگر به راه و روش اصلاح و تغییر باورهای غلط در زندگی شخصی و اجتماعی خود عمل کنید، مطمئن باشید که به موفقیتی که انتظارش را دارید، دست پیدا می‌کنید. تنها لازم است آن‌ها را به کار گرفته و از صمیم قلب بخواهید باورهای غلط را با باورهای درست و مثبت جایگزین کنید.

از همین امروز شروع کنید به تغییر باورهای منفی خود. ابتدا آن‌ها را شناسایی کنید و بنویسید، سپس در صدد تغییرشان اقدام کنید.

اگر ایده و راهکاری برای تغییر باورها در ذهن دارید، در کامنت‌ها با ما در میان بگذارید.