برای تقویت باور مثبت آماده‌اید؟ (9 راهکار طلایی)

تقویت باور مثبت به این دلیل از اهمیت زیادی برخوردار است که این‌گونه باورها به شما کمک می‌کنند در همه زمینه‌های زندگی خود موفق عمل کنید. در این مقاله همراه ما باشید تا بتوانید با استفاده از نکات بیان شده، با راه های تقویت باور آشنا شده و باورهای خود را بهبود بخشید.

لازمه تقویت باورهای مثبت

باور به معنای ایمان و اعتقاد است. ایمان و اعتقادی که تمام رفتارها، احساسات و عملکردهای ما را تحت‌تاثیر خود قرار می‌دهند.

اگر شما در شرایط و موقعیت‌‌های مختلف نگرش و باور مثبتی داشته باشید، بدون شک می‌توانید با توجه به جنبه مثبت آن رویداد، تجربه خوبی برای خود ساخته و برای رسیدن به خواسته‌های خود تلاش کنید.

در مقابل اگر نگرش شما نسبت به شرایط و موقعیت‌هایی که در آن قرار می‍گیرید، منفی باشد، به راحتی از ادامه بازخواهید ماند.

به همین دلیل است که باید تلاش کنید با استفاده از راه‌های بیان شده در این مقاله، به پرورش باورها و عقاید مثبت خود بپردازید.

پیشنهاد می‌کنم مقاله‌های معنی باور و راه های تغییر باور را برای یادگیری هرچه بهتر این موضوع مطالعه کنید.

راه های تقویت باور مثبت

در ادامه راهکارهایی را بیان می‌کنیم که با به‌کارگیری آن‌ها در زندگی می‌توانید باورهای مثبت و انرژی‌بخش را تقویت کنید.

1)مثبت فکر کنید

همه ما قدرت هدایت و انتخاب افکار و باورها را به هر جهتی که بخواهیم، داریم.

اعمال ما به‌طور طبیعی افکار ما را دنبال می‌کنند، به همین دلیل است که برخورداری از تفکر و باور خوش‌بینانه، زندگی ما را در همان راستا پیش خواهد برد و برعکس داشتن تفکر و باور منفی و بدبینانه، زندگی ما را نابود خواهد کرد.

برای داشتن ذهن خوش‌بینانه باید سخت تلاش کنیم زیرا مثبت‌اندیشی و خوش‌بینی بدون تلاش حاصل نمی‌شود و به دست آوردن باورهای مثبت ارزش تلاش و سختی را دارند زیرا زندگی را پر از امید می‌کنند.

بنابراین مهم‌ترین راه برای پرورش باور مثبت این است که تا می‌توانیم خود را به مثبت فکر کردن عادت دهیم. برای این کار باید مطالعه داشته و با افرادی که ذهنیت مثبتی دارند، مراوده داشته باشیم.

نکته مهم

نکته‌ای که باید به آن توجه کنیم این است که در مواجهه با دیدگاه‌های مخالف و متناقض با دیدگاه خودمان، این باور غلط را از خود دور کنیم که دیگران همیشه از قصد می‌خواهند با ما مخالفت کنند. باید بدانیم که این باور به ندرت واقعیت دارد. همه در تلاش هستند تا زندگی خود را بهبود بخشند، به همین دلیل مخالفت دیگران با ما تنها برای این است که شرایط خود را بهتر کنند.

این نگرش منفی ما را از مراوده با افراد با ارزش باز می‌دارد و باعث می‌شود در مورد هر حرف و هر عکس‌العملی واکنش منفی از خود نشان دهیم.

2)اهداف کوچک تعیین کنید

برای ایجاد باور مثبت و نگرش برنده، لازم است پیروزی را تجربه کنیم. برای این کار باید اهداف بلند مدت خود را به اهداف کوچک‌تری تقسیم کنیم تا بتوانیم با رسیدن به موفقیت‌های کوچک، انگیزه کافی برای تلاش بیشتر را به دست آوریم. از طرف دیگر نیز می‌توانیم به‌جای در نظر گرفتن اهداف بزرگ و چند ساله، ابتدا از اهداف کوچک‌تر شروع کنیم.

هر هدفی که به موفقیت و پیروزی برسد، باعث افزایش اعتماد به نفس و تقویت باورهای مثبت ما می‌شود. اما باید به این نکته نیز توجه داشته باشیم که شکست موقتی است تا زمانی‌که نکاتی را از آن یاد بگیریم و خود را متعهد به بهبود اوضاع کنیم. در این صورت بدون شک رشد می‌کنیم و به دانش و مهارت لازم می‌رسیم.

مقاتله هدف چیست به شما کمک می‌کند تا با روش هدف‌گذاری صحیح و نکات و تکنیک‌های آن آشنا شوید.

3)راه های تقویت باور مثبت : پرشور باشید

برای پیروزی و موفقیت در هر کاری، ابتدا باید آن را دوست داشته باشیم. اگر کار و حرفه خود را دوست نداشته باشیم، احساس خوبی نخواهیم داشت. حتی نمی‌توانیم روز خود را خوب شروع کنیم و با اشتیاق از خواب بیدار شویم.

این نکته را باید همواره در نظر داشته باشیم، کاری که بدون شور و اشتیاق در حال انجام دادن آن هستیم، حتی اگر از نظر مالی هم ما را راضی نگه دارد، در آینده هیچ رشد شخصیتی و حرفه‌ای در پی نخواهد داشت.

4)بخشنده باشید

داشتن روحیه بخشندگی از مهم‌ترین راه های تقویت باورهای مثبت در زندگی است. بخشندگی حال ما را خوب می‌کند.

زمانی‌که با روحیه بخشندگی زندگی می‌کنیم، دیگر انتظاری از کسی نخواهیم داشت و تمام تلاش خود را به کار خواهیم گرفت تا موفق شویم. از طرفی هم برای بهبود زندگی و حال دیگران نیز تلاش می‌کنیم.

5) به خود ایمان داشته باشید

ما باید به نقاط قوت و منحصر به فرد خود ایمان داشته باشیم و آن‌ها را در ذهن خود تقویت کنیم. هیچ فردی کامل نیست و همه نقطه ضعف‌هایی دارند.

تنها باید نقاط ضعف و کاستی‌های خود را بپذیریم و در جهت بهبود و یا رفع آن‌ها اقدام کنیم؛ نه این‌که خود را سرزنش و مجازات کنیم.

6)راه های تقویت باور مثبت : از دیگران الهام بگیرید

در تمام مراحل زندگی خود باید از دیگران الهام بگیریم، از اطرافیان، خوانواده و افراد موفق. پیشنهاد می‌کنم زندگی‌نامه افراد موفق را مطالعه کنید،. روابط خود را با دیگران بهبود ببخشید و تنها با افرادی رفت و آمد کنید که بتوانید از آن‌ها الهام بگیرید. در این راه می‌توانید به دنبال مربیان و درمان‌گران نیز باشید.

7)موفقیت‌های گذشته را یادآوری کنید

مرور مداوم موفقیت‌های گذشته باعث می‌شوند تا باورهای ذهنی که در مورد خود داریم را مثبت کرده و همواره آن‌ها را پرورش دهیم. بدین ترتیب لازم است که هر از چندگاهی موفقیت‌هایی که در طول زندگی به دست آورده‌ایم را با خود مرور کنیم و انرژی و انگیزه بگیریم.

برخی از افراد گمان می‌کنند که حتما باید موفقیت‌های بزرگ و قابل‌توجهی کسب کرده با‌شند تا آن‌ها را به خود یادآوری کنند. باید بدانید که این طرز تفکر کاملا اشتباه است. مرور موفقیت‌های کوچک نیز باعث تغییر باورهای ما می‌شوند.

8)خود را دوست داشته باشید

اگر خودمان را دوست داشته باشیم، هرگز تنها نخواهیم بود. دوست داشتن خود، خصوصیت افراد خودمحور است و باعث پرورش و رشد باورهای مثبت می‌شود.این‌گونه افراد به خوبی می‌دانند که ابتدا باید خود را دوست داشته باشند تا بتوانند به دیگران کمک کنند و عشق بورزند.

افراد خودمحور را با افراد خودخواه اشتباه نگیرید. افراد خودخواه تنها به خودشان اهمیت می‌دهند و فقط به نظر می‌آید که عشق بزرگی نسبت به خودشان دارند، در صورتی‌که رفتار آن‌ها کاملا از ترس نشات می‌گیرد، ترس از تنهایی و قضاوت شدن. اما افراد خودمحور علاوه بر خودشان به دیگران نیز اهمیت می‌دهند.

9) به خود انگیزه دهید

برای این‌که به خودمان انگیزه دهیم، لازم است بدانیم که این کار به تقویت روزانه و منظم نیاز دارد.

ابتدا لازم است برای خود روشن کنیم که از زندگی چه می‌خواهیم، سپس اهداف مشخصی را تعیین کرده و برای رسیدن به آن‌ها تلاش کنیم. برای تلاش روزانه به انگیزه نیاز داریم. برای داشتن انگیزه، تنها کافی است هر روز به خودمان یادآوری کنیم که چه اهدافی داریم و امروز برای محقق شدن آن چه کاری باید انجام دهیم.

برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه، مقاله‌های انگیزه چیست و راه های افزایش انگیزه را حتما مطالعه کنید.

10)گفتگوی درونی خود را بهبود بخشید

یکی از موثرترین راه های تقویت باور مثبت این است که علف‌های هرز گفتگوهای درونی خود را بکنیم. علف‌های هرز، همان صحبت‌های منفی هستند که در طول روز به کار می‌بریم. آن‌ها قدرت باور نکردنی در ایجاد باورها و تفکرات غلط ما دارند. به همین دلیل است که در صحبت کردن با دیگران باید مراقب کلماتی که به کار می‌بریم باشیم، زیرا آن‌ها تاثیر عمیقی بر قلب و ذهن فرد می‌گذارند. قدرت کلمات را جدی بگیرید.

برای تقویت عقاید و باورهای مثبت خود، باید به کلماتی که از دیگران دریافت می‌کنیم و گفتگوهای درونی خود به‌طور ویژه کنیم.

جملات مثبت، جایگزین جملات منفی

• من ناکافی هستم. / من توانا هستم.
• من بی‌ارزش هستم. / من فردی دوست‌داشتنی و ارزشمند هستم.
• من همیشه در معرض خطر هستم. / من می‌توانم همیشه از خودم محافظت کنم.
• من یک شکست خورده‌ام. / من می‌توانم به موفقیت برسم.
• من خودخواه هستم. / من می‌دانم چه چیزی برای من مهم است و در اولویت قرار دارد.
• من کار اشتباهی مرتکب شده‌ام. / من می‌توانم اشتباهات را یاد بگیرم و ارزش‌گذاری کنم.

توصیه آخر…

زندگی را بر خودتان آسان بگیرید. اگر چندین سال زمان و زندگی خود را با باورهای منفی و غلط تلف کرده‌اید، حال زمان جبران آن است و هیچ‌وقت دیر نیست. به راه های تقویت باورهای مثبت و سازنده خود بپردازید و ادامه زندگی خود را صرف پاک‌سازی افکار و باورهای‌تان کنید، تا به بهترین‌ها برسید.

شما سزاوار بهترین‌ها در زندگی خود هستید.

اگر سوالی در این زمینه دارید، در کامنت‌ها با ما در میان بگذارید.