4 تفاوت مهم و اساسی عزت نفس با اعتماد به نفس در چیست؟
تفاوت عزت نفس با اعتماد به نفس به شما کمک میکند تا بتوانید میان این دو ویژگی مهم تفاوت قائل شده و به خوبی به معنی آنها و جایگاهشان پی ببرید. در این مقاله به معرفی 4 مورد از تفاوتها و فرق های عزت نفس و اعتماد به نفس پرداختهایم و تلاش کردهایم تا بتوانیم به بسیاری از سوالات شما پاسخ دهیم. در پایان مقاله نیز در یک فایل صوتی کوتاه بیان کردهایم که تفاوت های عزت نفس و خود بزرگ بینی در چیست ؟ تا پایان همرا ما باشید.
قبل از خواندن این مقاله، توصیه میکنم ویدیوی کوتاه زیر را با دقت ببینید. در این ویدیو ابتدا اعتماد به نفس و عزت نفس را تعریف کرده و سپس به بررسی اختلاف آنها پرداختهام.
عزت نفس چیست؟
عزت نفس چیست؟ عزت نفس در واقع ذهنیت شما نسبت به خودتان است. یعنی میزان ارزشی که به خودتان میگذارید و خودتان را قبول دارید. عزت نفس به همان صورتی است که خودتان را در آینه ذهنتان میبینید. این تصویر ذهنی که شکلگیری آن از دوران کودکی آغاز میشود و به مرور با تجارب مختلف تکمیل میگردد، عزت نفس و ارزشمندی شما نزد خودتان را شکل میدهد.
1)نقش دیگران در عزت نفس
زمانیکه به موضوع عزت نفس میپردازیم، نظر دیگران در مورد ما چندان مهم نیست. شاید اطرافیان شما مثل دوستان، خانواده، همکاران و… شما را فردی بسیار زیبا، جسور، توانمند و مسئولیتپذیر بدانند. اما تا زمانیکه نظر درونی شما در مورد خودتان هیچکدام اینها نباشد، نظر آنها روی شما تاثیر مثبتی نخواهد گذاشت.
این متن جالب را با دقت بخوانید. گفته میشود برای اینکه فردی بتواند به تواناییها و استعدادهای خود ایمان بیاورد و انگیزه کافی برای انجام کارهای دلخواهش را به دست آورد، همین که یکبار مقابل آینه بایستد و جمله انگیزشی به خود بگوید، کافی است. اما برای اینکه همان جمله از سمت شخص دیگری در او اثر کند و به او انگیزه بدهد، نیاز است هفده مرتبه تکرار شود.
برای مثال تنها کافی است در برابر آینه به خود بگویید: «من از عهده انجام این کار برمیام و موفق میشم».
2)چه کسانی عزت نفس دارند؟
افراد با عزت نفس بالا و کسانیکه از عزت نفس معقولی نسبت به دیگران برخوردار هستند، نیازی به انجام کارهای عجیب و غریب برای جلب توجه دیگران و اثبات ارزشمندی خود نمیبینند. این افراد ابدا به انجام کارهای پر خطر و مصرف مواد مخدر روی نمیآورند و جلب نظر مثبت دیگران در کارها برایشان اهمیت چندانی ندارد.
البته منظور از بیان این نکته، خودخواهی افراد با عزت نفس نیست. منظور این است که آنها برای جلب توجه هر کسی خود را به آب و آتش نمیزنند و به کارهایی که انجام میدهند، ایمان دارند.
اینگونه افراد از اینکه طبق ارزشهای وجودی پذیرفته شده خود حرکت کنند، خوشحال هستند و برایشان اصلا مهم نیست که دیگران ارزشهای آنها را میپذیرند یا نه. از طرف دیگر نیز افراد با عزت نفس بالا ارتباط بهتری با بقیه برقرار میکنند و چون صداقت برایشان مساله مهمی است میتوانند به راحتی نه بگویند و یا نه بشنوند.
برخی از افراد داشتن عزت نفس را با خود بزرگ بینی اشتباه میگیرند، در پایان مقاله، در یک فایل صوتی بیان کردهایم که تفاوت عزت نفس با خود بزرگ بینی در چیست .
اعتماد به نفس چیست؟
اعتماد به نفس چیست ؟ اعتماد به نفس به این معنی است که به تواناییهای خود در حوزههای خاصی آگاهی داشته باشید و بدانید چه کارهایی را میتوانید به خوبی انجام دهید. در بیشتر مواقع نیز آگاهی از این موضوع باعث میشود تا برای بهبود مهارتها و تواناییهایتان برنامه داشته باشید.
بنابراین اعتماد به نفس، میزان آگاهی شما از توانمندیهای فردیتان است. به خاطر داشته باشید که اعتماد به نفس یک مساله کلی نیست و ممکن است شما در انجام کاری مثل آشپزی اعتماد به نفس کافی داشته باشید ولی اعتماد به نفس کافی برای خیاطی نداشته باشید.
آیا اعتماد به نفس یک ويژگی شخصیتی است؟
آبراهام مازلو از دو بعد متفاوت به اعتماد به نفس نگاه میکند. زمانی که اعتماد به نفس باعث میشود فرد کاری را انجام دهد و در آن به توانایی خود ایمان داشته باشد، میگوید اعتماد به نفس باعث «خود کارآمدی» فرد در آن مساله شده اما این که فردی بتواند یک یا چند کار را به خوبی انجام دهد، باعث نمیشود به طور کلی از اعتماد به نفس بالایی در شخصیت خود برخوردار باشد.
پیشنهاد ویژه
دوره خودباوری و قدرت ، دورهای است که به شما آموزش میدهد اعتماد به نفس و عزت نفس چیست و شما با انجام چه تمرینات و با استفاده از چه راهکارهایی میتوانید این ویژگیهای ارزشمند را در خود افزایش دهید.
سرفصلهای دوره عبارتند از:
- چگونه به راحتی نه بگوییم؟
- چگونه از دیگران درخواست کنیم؟
- اگر در شرایط سخت قرار گرفتیم، باید چه کاری انجام دهیم؟
- ریشه خجالت چیست؟
- تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس در چیست؟
- افراد با عزت نفس چه نشانههایی دارند؟
- افراد دارای اعتماد به نفس چه نشانههایی دارند؟
- چگونه به اطرافیانمان ابراز محبت کنیم؟
- چگونه از دیگران حسنجویی کنیم؟
یادگیری این مسائل به شما کمک میکند تا اعتماد به نفس و عزت نفس را به شکل قابلتوجهی افزایش دهید.
کدامیک مهمتر هستند؟
شاید برای شما هم این سوال مطرح شده باشد که عزت نفس مهمتر است یا اعتماد به نفس؟ آیا هر کدام از آنها به تنهایی میتوانند ما را به اهدافمان برسانند و باعث موفقیت ما شوند؟ باید برای تقویت کدامیک از آنها بیشتر تلاش کنیم؟
در بحث تفاوت و فرق عزت نفس با اعتماد به نفس به این نکته مهم توجه داشته باشید که عزت نفس شخص باعث میشود تجربههایی نظیر ارزشمندی، انعطافپذیری، اعتماد و احترام به خود را داشته باشید. اما اعتماد به نفس در واقع احساس توانمندی از انجام کارهای مختلف است. پس تا زمانیکه عزت نفس کافی نداشته باشیم، نمیتوانیم تغییر مثبتی در زندگی خود ایجاد کنییم و در نتیجه نمیتوانیم به موفقیت برسیم.
البته منظور ما این نیست که تنها باید به عزت نفس توجه کنیم و از اعتماد به نفس غافل شویم. این دو ویژگی ضروری تنها در کنار هم هستند که معنا پیدا میکنند و ما را به خواستهها و اهدافمان میرسانند. در ادامه فرق اعتماد به نفس و عزت نفس را بیان میکنیم تا بهتر بتوانید به پاسخ این سوال مهم برسید و خودتان نتیجهگیری کنید.
فرق اساسی این دو ویژگی مهم
عزت نفس شاکله اصلی شخصیت ما است. اگر خودمان را یک ساختمان فرض کنیم عزت نفس زیربنا و اسکلت اصلی ساختمان و اعتماد به نفس نما و زیبایی ظاهری ساختمان است.
عزت نفس آن میزان احساس ارزشمندی و دوستداشتنی بودن است که نسبت به خودمان داریم. اعتماد به نفس میزان توانایی ما در انجام کارهای مختلف است.
ممکن است با اعتماد به نفس بالا به موفقیتهای بسیاری برسیم اما اگر عزت نفس نداشته باشیم یا عزت نفسمان ضعیف باشد از هیچ کدام تواناییهایمان لذت نخواهیم برد.
در پایان مقاله به این سوال نیز پاسخ میدهیم که تفاوت عزت نفس و خود بزرگ بینی چیست .
سه تفاوت مهم عزت نفس با اعتماد به نفس
در ادامه به برخی دیگر از فرق های عزت نفس و اعتماد به نفس اشاره میکنیم. دانستن تفاوتها برای شناخت صحیح معنی این دو ویژگی ضروری است.
1.جنبههای مختلف زندگی
برای انجام هر کاری در زندگی نیاز داریم در آن زمینه از اعتماد به نفس کافی برخوردار باشیم. برای مثال اگر قصد داشته باشیم:
- مهارت جدیدی یاد بگیریم مانند رانندگی، خیاطی، گلدوزی و…،
- کار جدیدی را شروع کنیم،
- نظر خود را در مورد موضوعی خاص با دیگران در میان بگذاریم،
- در جمعهای مختلف صحبت کنیم،
- غذا بپزیم،
- ورزش خاصی را حرفهای دنبال کنیم،
- و… .
لازم است در هر کدام از این حیطهها اعتماد به نفس کافی داشته باشیم تا بتوانیم اقدام کنیم. به عبارت دیگر اعتماد به نفس در تمام جنبههای زندگی ما باید حضور داشته باشد. اما عزت نفس یک جنبه بیشتر نداره، ما یا عزت نفس داریم و یا نداریم.
2.احساسی درونی یا بیرونی
تفاوت بعدی در احساس درونی یا احساس بیرونی است. عزت نفس احساسی کاملا درونی و اعتماد به نفس احساسی بیرونی است.
به همین دلیل زمانیکه میخواهیم کاری را برای اولینبار انجام دهیم باید به خوبی بررسی کنیم که میتوانیم آن را انجام دهیم و به ثمر برسانیم یا نه. اگر اعتماد به نفس کافی در این زمینه داشته باشیم میتوانیم تواناییها و استعدادهای خود را باور کرده و در نتیجه برای انجام آن کار اقدام کنیم.
اما عزت نفس احساسی درونی است. اینکه تا چه اندازه ما به شایستگیهای خودمان باور داریم و برای خود ارزش قائل هستیم. تا چه اندازه به خودمان احترام میگذاریم و عشق میورزیم. تمام این حسها از درون ما نشات میگیرند.
3.عزت نفس یا اعتماد به نفس کاذب
عزت نفس کاذب اصلا وجود ندارد اما اعتماد به نفس کاذب وجود دارد. به عبارت دیگر هر چه ما عزت نفس بیشتری داشته باشیم و برای افزایش آن تلاش کنیم، نتیجه خوبی خواهیم گرفت و آسیبی از این بابت به ما نمیرسد.
اما اعتماد به نفس کاذب اینگونه نیست. اگر در زمینهای خاص اعتماد به نفس کاذب و بیش از حد داشته باشیم، بدون شک با شکست مواجه میشویم. برای مثال اگر فردی در رانندگی اعتماد به نفس کاذب داشته باشد و با سرعت بالا و بدون اینکه به علائم راهنمایی و رانندگی توجه داشته باشد، رانندگی کند، بدون شک تصادف خواهد کرد.
اعتماد به نفس کاذب خوب نیست چون شما احساس تواناییهایی میکنید که اصلا آنها را ندارید. اما عزت نفس اینگونه نیست (هر چه بیشتر، بهتر).
4.راههای افزایش آنها
برای اینکه بخواهیم اعتماد به نفس خود را در زمینهای خاص افزایش دهیم، تنها کافی است به مدت 6 ماه در آن زمینه مهارت کسب کنیم و تمرین و تکرار مستمر داشته باشیم. مطمئنا در مدت زمان کافی به تواناییهایی در آن زمینه دست پیدا میکنیم و اعتماد به نفس مان افزایش پیدا میکند.
اما عزت نفس کاملا برعکس است چون یکی از بنیادیترین جنبههای شخصیتی ما را در بر میگیرد. برای اینکه بتوانیم در کل زندگی عزت نفسمان را حفظ کنیم و آن را افزایش دهیم، باید همیشه در حال تکرار تمرینات باشیم. زیرا همواره در طول زندگی با اتفاقاتی مواجه میشویم که میتوانند عزت نفس ما را بهطور کامل از بین ببرند.
تفاوت عزت نفس و خود بزرگ بینی چیست ؟
در این مقاله به بیان تفاوت ها و فرق های اعتماد به نفس و عزت نفس پرداختیم. اما بسیاری از افراد عزت نفس را با خود بزرگ بینی و غرور نیز اشتباه میگیرند. به همین دلیل تصمیم گرفتیم فایل صوتی در این رابطه ضبط کرده و در اختیارتان قرار دهیم. توصیه میکنم حتما به این فایل 3 دقیقهای ارزشمند گوش دهید و اگر مایل بودید متن آن را بخوانید. در این فایل کوتاه 5 تفاوت افراد با عزت نفس بالا و افرادی که خود بزرگ بینی دارند را توضیح دادهایم.
1)تایید طلبی
افرادی که عزت نفس بالایی دارند به ندرت در انجام کارهایشان به دنبال تایید دیگران هستند ولی در مقابل افرادی که خود بزرگ بینی دارند، همیشه به دنبال تایید دیگران بوده و کارهایی انجام میدهند که مورد تایید دیگران قرار بگیرند.
2)انتقادپذیری
داشتن عزت نفس بالا باعث انتقادپذیری فرد میشود و اگر در جایی فرد اشتباهی انجام دهد و خطایی مرتکب شود، بهراحتی انتقاد دیگران را در مورد اشتباهی که انجام داده میپذیرد. ولی در مقابل فرد خود بزرگبین ابدا دوست ندارد مورد انتقاد دیگران قرار بگیرد و حاضر نیست اشتباهات خودش را بپذیرد و حالش از انتقاد دیگران بد میشود.
3)شخصیت فرد مقابل
رفتار فردی که عزت نفس بالایی دارد در برخورد با دیگران با فردی که خود بزرگ بینی دارد، کاملا متفاوت است. شخصیت دیگران برای فردی که عزت نفس بالایی دارد، مهم است و در ارتباط با دیگران مراقب صحبت و رفتارش هست. چون میداند که روی دیگران تاثیر میگذارد. اما فرد خود بزرگ بین اصلا به شخصیت فرد مقابل خود توجهی نمیکند و تنها به دنبال برآورده شدن خواستههای خودش است.
4)توانایی های شخص
از مهمترین تفاوتهای بین این دو گروه از افراد در تواناییهای آنهاست. به این معنی که افراد خود بزرگ بین تواناییهای خود را به صورت واقعی نمیبینند و فکر میکنند تواناییهای زیادی دارند، به عبارت دیگر در مورد میزان تواناییهایشان در توهم به سر میبرند. در مقابل فردی که عزت نفس بالایی دارد، تواناییهای خودش را به صورت واقعی میبیند و باور دارد که برای رشد و پیشرفت، نیاز دارد تا تواناییهایش را افزایش دهد.
5)تلاش برای پیشرفت
فرد خود بزرگ بین به دلیل توهمی که در ارتباط با تواناییهایش دارد و احساس میکند که از دیگران برتر است، تلاش کمتری برای رشد و پیشرفت میکند و اصلا نیازی به این کار نمیبیند. اما فردی که عزت نفس بالایی دارد برای رشد و پیشرفت خودش همیشه در تلاش است و باور دارد که بدون تلاش و کوشش به جایگاهی که دوست دارد، نمیرسد.
6)محبوبیت بین دیگران
تفاوت دیگر نیز در میزان محبوبیت این افراد است. فردی که عزت نفس دارد همواره مورد توجه دیگران است چون ویژگیهای شخصیتی بالایی دارد. اما در مقابل فرد مغرور اصلا موردپسند و محبوب دیگران نیست. زیرا به هیچکس غیر از خودش اهمیتی نمیدهد.
بنابراین به راحتی میتوان با دانستن پاسخ سوال تفاوت عزت نفس و خود بزرگ بینی چیست ، به این نتیجه رسید که فرد خود بزرگ بین، عزت نفس پایینی داشته و به همین دلیل کنترلی روی رفتارها و کارهایی که انجام میدهد، ندارد.
با دقت به این تفاوتها توجه کنید، شما جزو کدام دسته از افراد هستید؟ خود بزرگ بین هستید و یا عزت نفس بالایی دارد؟
نقش اعتماد به نفس در عزت نفس
اینکه اعتماد به نفس داشته باشیم یا برای افزایش آن تلاش کنیم خود به خود باعث افزایش عزت نفس ما نیز میشود. زمانیکه اعتماد به نفس انجام کاری را به دست میآوریم، به این معنی است که هدفهایی تعیین کردهایم و به مرور به آنها رسیدهایم. رسیدن به هر هدف و اینکه ببینیم روز به روز تواناییمان افزایش یافته و بهتر از قبل از پس مشکلات و مسائل برمیآییم، باعث میشود احساس بهتری نسبت به خودمان داشته باشیم و در نتیجه عزت نفس بیشتری را تجربه کنیم.
برای افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس چهکار کنیم؟
در این مقاله فرق و تفاوت عزت نفس با اعتماد به نفس مطرح شد. در مقالههای زیر به تفصیل به راههای افزایش عزت نفس یا اعتماد به نفس پرداختهایم که میتوانید با مطالعه آنها و بهخصوص با انجام تمارینی که در هر کدام از مقالات بیان شده، به بالا رفتن اعتماد به نفس و عزت نفس خود کمک کنید و از دیگران متمایز شوید.
در کامنتها برای ما بنویسید که چه تفاوتهای دیگری را بین این دو ویژگی مهم و اساسی میشناسید؟ تفاوت های دیگر عزت نفس و خود بزرگ بینی چیست ؟
راه های افزایش عزت نفس بزرگسالان / راه های افزایش عزت نفس نوجوانان
معرفی کتاب روانشناسی عزت نفس اثر ناتانیل براندن
عزت نفس چیست ؟ ریشه های شکل گیری عزت نفس
روش های افزایش اعتماد به نفس در زندگی
معرفی کتاب های اعتماد به نفس
دیدگاهتان را بنویسید